التجمع الثالث لمتبعات رجيم الدكتور أسامه حمدي / قديم +لايوجد متابعة

الله يعينك ×لون الغيم×

بالنسبه لي اليوم الأثنين مشيت على السير ساعه ونص مقسمه وحذفت الفطور لاني قمت من النوم متأخره وبعدين تغديت تفاحه خضراء وعلى الساعه 8الاربع تعشيت مفروم وسلطه خضراء مشكله لكن جاني تعب اليوم موطبيعي


الحمدلله أنتهى اليوم الرابع من الأسبوع الأول .. الله يثبتنا ونوصل للي نتمناه

السلاام عليكم 
انا بديت بالرجيم 1/5/1434
وزني قبل الزواج 65
حاليا 78😭😭😭
الهدف الكلي  بإذن الله 58
........
اليوم اخر يوم بالأسبوع الاول 
البارح خربطت بالعشاء 😣
اكلت منتو😄😜

فطوري دائما برتقاله بدون بيض>طقت تسبدي 
اشرب شاي اخضر مع زنجبيل 
وامشي 40 دقيقه ع السير بس مو يومي 
ولحد الان مالاحضت اي تغيير >>كادت ان تنهبل

طبعا ماقست وزني عشان ما اتحطم 
بكمل لين نهاية هالشهر وربك كريم

ممرحبا خواتي 
شجعوني ابا اضعف  وهالريجيم الوحيد اللي احس بارتياح منه .. طولي 152 وزني 88 

وعندي مناسبه بدايه 7 .. يعني بعد 15 اسبوع اقريبا ان ان شاءالله .. تتوقعون جم بنزل اذا اتبعت رييجيم اسامه وبدون اخطاء وع رياضه .. ردو علي عساكم الجنه يارب