شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,886

  2. @ana_tbaay_ktha_3 محررة

    صاحبة الموضوع #80773017
    أنا طبعي كذا !
    ملاحظـــــــــــــــــــــــات _ الشعار ينسخ ويمسح شريط الوزن اللي في التوقيع ويلصق . _ بليييييييز اللي عليهم عقاب الصور ينزلونها عن طريق هالموقع .. http://www.shy22.com/ _ اللي عليها عقاب حساب السعرات تنزلها مع اليو…
    ههههههههههههههه

    لا ياقلبي أخذي راحتك وقولي اللي تبين
    وإدخلي متى ماتبين بعد وكل وحده منا لها ظروفها تخليها ماتقعد
    يااادوب تاكل وتسنع شغلها والوقت الفاضي تدخل القروب .











    حيـــــــــــاكــــم الله معنــــا وأهم شي الإرادة والإستمرار:heart: ..

  3. @ana_tbaay_ktha_3 محررة

    صاحبة الموضوع #80773156
    ام لين وديم
    مااشتغل الرابط:44: طيب بسأل مثلا رز كبسه او برياني او رز ابيض مع مرق نفس السعرات ولاشلون احسب وبعدين انا مااكل كويس كيف احسب وانا مااكل شهيتي مرة:44:
    طيب بسأل مثلا رز كبسه او برياني او رز ابيض مع مرق نفس السعرات ولاشلون احسب

    وبعدين انا مااكل كويس كيف احسب وانا مااكل شهيتي مرة:44:



    أنا من ناحيتي أقيم مثل :

    6ملاعق رز "كبسه عاديه طبعا لأن سعراتها اعلى من الأبيض"
    نقول مثلا تساوي 300 سعره وأحط عليها مرق أو ايدام بخضار
    أكيد راح تزيد السعرات
    اذا كثرت أكل أقيمها بـ 500 واذا ما كثرت بـ 400
    وهكذا باقي الوجبات كلها تقييم ..

    إن شاء الله تكونين فهمتيني :f226:

    عشان تاكلين كويس يبغا لك فواتح شهيه أخذي موسيقوور
    وحببببببببه وحدددده فقط كل يومين فهمتي علي
    عشان مايروح وقتك كله في النووم وتنسد نفسكـ ولا تدمنين عليها .

  4. @ana_tbaay_ktha_3 محررة

    صاحبة الموضوع #80773571
    أنا طبعي كذا !
    طيب بسأل مثلا رز كبسه او برياني او رز ابيض مع مرق نفس السعرات ولاشلون احسب وبعدين انا مااكل كويس كيف احسب وانا مااكل شهيتي مرة:44: أنا من ناحيتي أقيم مثل : 6ملاعق رز "كبسه عاديه طبعا لأن سعراتها اعلى من الأبيض" نقول مثلا تساو…


    يــــــــا أم لين وديم

    يــــــــــــــــــــــام اربع وأربعين :biggrinlo


    بجرب معكـــ نظام غذائي جديد بحططططه لك وأستمري عليييه بحذافيييره
    لمدة إسبوع فقط ونشوف يزيد شي وإلا لا ....


    _ نامي الليل .
    _ بعد صلاة الفجر أكلي 7 تمرات وكوب حليب .
    الحليب ع حسب رغبتك اذا نيدو أو سعوديه أنا أحب السعوديه .
    وإرجعي نامي واذا قمتي الضحى ..
    - الفطور : 2 بيض مقلي + حبه جبن مثلثات +10 زيتون أخضر + خبز أبيض .
    أو فطيرتين لوزيين زعتر بجبن مع كوب حليب .

    _ الغدا: كبســه وسلطه وكوب لبن .

    _ العصر : قهوة وحلا أي شي من البقاله فيه سعرات لو كيك سفن دايز شكولاته
    أقل شي تاكلينه حبتين لأن الوحده فيها 120 ..

    _ المغرب : صحن بليله سويها في البيت أو فطيره اللوزين الخضرا ا
    ذا ما أكلتيها في الفطور مع كوب عصير .

    - العشاء : عاد ع راحتك

    هــــــــــا وش رااايكــ تطبقينه بحذافيرها لمدة إسبوع ؟؟
    وطبعا ريحي المزاج ولاتكثرين حركة :biggrinlo

    وعادي لو نغير الأصناف بالموجود عندك أهم شي تطبقينه
    وأتفق أنا وياك عليهااا !!




    أنتـــــــــــــظر ردكــــــ



  5. @vilan عضوة

    #80778715
    صباح الخير

    اليوم مافيه وجبه غير العشاء

    مطبق و شوربه بيضا و كوكاكولاااا

    أكلت المغرب حلى و كاكاواات

    اخر الليل أن شاء الله فطير مشلتت مع حليب حلبه


    وزنت اليوم ، طلع 50'49 k

    الحممممدلله نص

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.