شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,886

  1. @hnd_klbha_abyd

    نظامي اليوم ..

    صحيت العصر اكلت 5 تمرات //125
    وملعقه عسل في موية دافيه // 60
    اكلت بيض وخبز ابيض وكوب حليب نيدو// 600

    المغرب صامولي جبن وكوب حليب السعوديه// 380

    العشاء
    فطاير سبانخ وفطاير لحم بالجبنه ودجاج بالجبنه// 300 تقريبا

    1465

    ان شا الله اعوض فالليل

  3. @rynad_omyaaad

    الله يسعدكم يا أحلى صبايا وأحلى خوات وعقبالكم والبنوتات الله يرزقهم بالزوج الصالح
    حبيت حركة الأوزان انها عالخاص عشان نتحمس ليوم الجمعه بتكون مفاجأه :) ومبروك للي زادو والباقيين ان شالله تعوضوها الاسبوع الجاي
    نظامي
    كرواسون ونسكافيه
    قهوة وشووووي حلا
    دجاج مشوي وبطاطس
    توست مع جبن وشاي
    أوريو و شبس ليز

  4. @sdf_aloady

    نظامي اليوم
    كوب صغير حليب بالموز
    قرص وسمن + شاي بالحليب
    قطعه جالكسي ساده >>فرحت بسعراته كثيره بس ما قدرت اكمله هههعع
    ايدام بطاطس ولحم + خبز + كوبين لبن
    طبعا اليوم وامس ماحسبت سعرات كله قرصان وايدام معرف سعراتهم
    بعد شوي ان شاء الله باكل ايسكريم
    وبحاول قبل النوم اشرب شي عصير او حليب

  5. @klyl_lord

    السلام عليكم

    معلييش ماقدرت اكتب وزني يوم الجمعه لسببين

    الاول :/ ليلة الجمعه جلست اشارك في المنتدى عشان ارفع مشاركاتي واقدر ارسل خاص

    وماكنت ادري انه في حد للمشاركات في اليوم :( <<< مووووخ

    الثاني :/ اهلي جو عندي ومررررره انشغلت

    ,,,,,,

    بس للأسف وزنت اليوم ووزني كما هو 46

    ,,,,,,


    نظامي اليوم

    الصباح اندومي

    الغدا :/ سمك & رز

    العصر :/ سويت خلطه .. وهي // كاستين مويه و8 ملاعق حليب بودره وملعقتين زبدة الفول سوداني وملعقتين نوتيلا وملعقه حلاوة طحينيه ,,

    شربتها كانت لذييذه وولدي شرب معايا :)

    العشا :/ رز وسلطة خضار



تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.