شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002
  1. @kmr_alashraf

    يوميات السبت
    على الريق/ ماي وملعقة عسل
    الفطور/كاس برتقال طازج+2توست +لبنه
    الغداء/معكرونه مع صلصة بندوره+لبن
    العشاء/4 قطع صغيره شابوره+جبنه بيضاء+كاس برتقال فريش+1تفاح اخضر

    الماي اليوم شربت شوي اكثر من نص لتر بشوي
    ومشيت مشي سريع لمدة نص ساعه
  2. السلام عليكم جميعآ
    اليوم السبت
    3توست اسمرمع جبن قليل الدسم وشبس بدون دهون
    الغداء
    عدس وربع خبز عادي وتفاحه
    العشاء
    كان الساعه خمسه العصر
    لحمه مفرومه بصلصه طماطم يعني مكشنه وقطعه صغيره بطاطس مسلوقه وعليها شويه جبن وكريمه

    وقبل العشاء اكلت ملعقتين بطاطس نفس الي فوق

    والماء
    تقريبآلتر
    والحين اشرب زنجبيل وشاي اخضر
    وبعد شويتين بمشي على السير ان شاءالله
  3. صاحبة الموضوع
    أسرار السحاب
    طيب ليه ماتشتري لاب توب انا اشوفه اسهل من الجوال بكثير ياهلا وسهلا احاسيس الله يحييك معانا من جديد هههههههه الله لواكلي كدا ياسلاااام سلم ههههه الله وكيلك اكلي صاير مثل العصافير لقيمتين لقيمتين هههههه بس الحلو ان الرجيم ينحف وهالشي…
    إعلاااااااااااااااان هااااااااااااااااام


    بالنسبه للوزن يابنات ياليت حبيباتي ترسلولي وزنكم خلال اسبوع واحد فقط
    احنا المسابقه عندنا اسبوعيه يعني ماترسلولي نتيجة اسبوع ونص مثلا تقيسو من السبت للسبت فقط
    الا في حال لوعملتو يوم مفتوح بهالحاله فقط تقيسون الوزن قبل ماتفتحون الرجيم..

    وبالنسبه للبنات الجديدات معانا نفس الشي وكمان الوزن يقاس وينرسل من بداية انضمام العضوه للقروب


    وبخصوص الوزن الى الان يابنات ماوصلتني جميع الاوزان

    باقي حوالي 10 بنات ماارسلو اوزانهم

    ترى اي تأخير لما بعد الساعه 11 تماما الليله بيحرم العضوه من التنافس على لقب رشيقة الاسبوع


    يلله حبيباتي لاتتأخرو انا بانتظاركم:biggrinlo


    تمنياتي للجميع بالتوفيق
  4. @am_lylya_1

    شفتي يا اسرار اشتقت للحلو لكن اكلي فعلا خف لانوا ما اقدر اكل اكثر الحمد لله اظن هدا مفعول ريجيم اللقيمات لكن في شيء اخر انا ما كتبت عن اماء لكن اشرب تقريبا لتر في اليوم او اكثر
    واكلي فعلا صار لقيمات يعني لو الغي الحلو اكيد الوزن راح ينزل اكثر بادن الله
    فالنا كلنا ننحف من غير شر يا رب
  5. صاحبة الموضوع
    ام ليليا
    شفتي يا اسرار اشتقت للحلو لكن اكلي فعلا خف لانوا ما اقدر اكل اكثر الحمد لله اظن هدا مفعول ريجيم اللقيمات لكن في شيء اخر انا ما كتبت عن اماء لكن اشرب تقريبا لتر في اليوم او اكثر واكلي فعلا صار لقيمات يعني لو الغي الحلو اكيد الوزن راح ينزل…
    رووووووعه يومك ياقمر
    استمري




    يومك ممتااااااااز يامرام استمري




    يعني يام ليليا انتي عامله رجيم اللقيمات ..الرجيم صراحه روووعه ومافيه حرمان بالمره بس الكميات فيه قليله جدا وهالشي لمصلحتنا عشان معدتنا تصغر ونصير نقلل الاكل تلقائيا

    وبالنسبه للحلا لا حبيبتي لاتلغيه لان الدكتور الهاشمي يقول لاااااااااازم لاااااااازم ناكل الحلا عشان بهالطريقه بنحس بسعاده وهالشي من تاثير السكر على المخ وبالتالي بيصير الجسم يحرق دهون اكثر

    لوتبغي ممكن انزلكم شرح رجيم اللقيمات بالكامل كثير فيه اشياءمهمه عن الرجيم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.