استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

مرحبا دكتورة انا عمري 27 وطولي 151 وزني 51 في امل اطول وكمان اعاني من مشكلة نحافة الساقين من تحت في له طريقة تسمنه بتمرين او اكل معين ووشكرا

صباح الخير دكتوره
انا سيده متزوجه لدي 4 ابناء عمري 40 سنه
اعاني من مرض تصلب الجلد او مايسمى (بالخزب المتصلب ) اخذ حبوب الكرتزون يومياً 4 ملغ
من مدة سنتين ونص كان وزني 79 ك . طولي 155.عملت تخفيف والحمد لله خلال سنه ونص اصبح وزني 58
ولاكنه ثبت الى الان لي سنه كامله وانا مستمره عالرياضه والتخفيف واحياناً اتبع احد الرجيمات لعل وزني يتحرك ولاكن بلا فائده انا اطمح ان يكون وزني 50 ولاكن محاولاتي كلها فشلت ولعل الفائده الوحيده هي ان وزني مازاد خلال السنه احياناً يزيد نص كيلو لاني اخذ يوم فري نهاية الاسبوع وبعدها بكم يوم ارجع لوزني السابق

ارجوك انصحيني بنظام يناسبني ويساعدني في تغيير وزني؟؟
وايضاً انا اخذ حبوب مكمل غذائي سفن سيز فتريت ومستمره عليه من سنه ونص والان الشركه قطعته ودي تنصحيني بنوع ثاني يناسب الرجيم ومايفتح الشهيه
لاني جربت سنتروم وفتح شهيتي عالاخر؟؟
وشكراً لك

السلام عليكم يادكتوره
انانحيفه وزني 43
طولي 154
النشاط قليل جدا
اريد اعرف كم احتاج من سعره حراريه في اليوم لكي اسمن 
جزاك الله خير على مجهودك الاكثر من رائع

دكتورة لو سمحتي تفيديني بهالموضوع اللي شاغل تفكيري؟

هل الرضاعة الطبيعية لوحدها كافية لانزال الوزن للوصل للوزن قبل الحمل؟؟؟

دكتورة انا طولي ١٦٥ و قبل الحمل كان وزني ٥٨ و بعد الولادة ٦٥ و احيانا الميزان بيعطيني ٦٦ ما بعرف شو السبب.انا والدة من ثلاث شهور ، و انا يا دكتورة ما بقدر على شئ اسمه تخفيف اكل او الغااء وجبات.
لاني طول عمري لما بجوع باكل و جسمي بيتصرف في الموضوع و هاد الحمل الثالث الي ،بس المرة هاي حابة انزل بسرعة و ما تعودت اعمل رجيمات و غيره ،في حملي السابق كان ينزل وزني اسرع و من الرضاعة فقط،ارجوكي اعطيني نصائح لتخفيف الوزن بهاي الظروف ولك كل الشكر

لوسمحتي يادكتوره ممكن تردين لي ع الخاص لانوالصفحات كثيره وماعندي وقت ادور ع ردكلي جزاك الله خير