شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,782

  1. @almhagr_bahsas

    السلام عليكم.

    يومي الاثنين


    الفطور بيضه وحدة مع مسحة جبن وشريحتين توست بر وعصير من غير سكر

    الغداء 4 ملاعق رز وصحن كبييييير ملوخية

    العشاء تفاحة خضراء زبادي قليل الدسم ونص كأس كورن فلكس

    وموية مادري كم كأس تمارين مشي ساعة مع تمارين لذراعين

  2. @dodo_2009_1

    مشكورة امولة على المعلومات والتمارين

    بالنسبة للبطن فعلا الزبادى ( الروب ) ممتاز مع تمارين البطن هتبقى كويسة ان شاء الله

  3. @dmaa_albtol

    اليوم الاثنين
    الفطور روز صحن صغير (مادري وش جاني اشتهيت الروز
    الغداء روز ودجاج صحن صغير
    سناك شبس بس قيليل
    العشاء قطعه كيك وعصير كوكتيل
    الرياضه نص ساعه مشي

  4. @syoof_5

    الأمل الحر
    بنات أنا شعري صاير يتساقط كثير ويتقصف مدحولي بهاي الحبوب وبدأت فيهم الكل يمدح فيهم إسمه بانتوجار هاي صناعه ألمانيه وحكالي الصيدلاني إنه ما بسمن لأنه قبل هيك جربت حبوب للشعر والأظافر تحسن شعري بس نصحت 3 كيلو كنت بدي أسأل حدى منكوا جربه …
    صباح الخير بنات


    هاليومين مشغولة وااااايد .. وما عندي وقت أدخل


    بس مواصلة في طريج النحافة

    تدرون رحت السوق أشتري لي .. وخذت لي مقاس >>لارج <<طلع كبير علي.. طلع لازم اشتري المرة الجاية مقاس ميديم :biggthump


    يوميات يوم الإثنين ::

    ف :: 1 و نص ساندويج دياي مايونيز + كرك

    غ :: حليب منزوع الدسم + كم ملعقة كشري

    ع :: حليب منزوع الدسم + نص صحن كشري

    م :: لتر و نص ماي

    ر :: 10 دقايق على الدرج + ساعة ايروبيكس



    ما قلتوا شنهو نظام الدايت الجديد .. للقروب الجديد << متحمسة :7_5_131:

  5. @mlamh_khgolh_13

    الأمل الحر
    بنات أنا شعري صاير يتساقط كثير ويتقصف مدحولي بهاي الحبوب وبدأت فيهم الكل يمدح فيهم إسمه بانتوجار هاي صناعه ألمانيه وحكالي الصيدلاني إنه ما بسمن لأنه قبل هيك جربت حبوب للشعر والأظافر تحسن شعري بس نصحت 3 كيلو كنت بدي أسأل حدى منكوا جربه …
    شوفي حبيبتي انا استخدم الاوميغا 3 وهير دال والحمدالله التساقط على خفيف

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.