شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

530

  1. @afrah_alsnyn_1

    اوريجنال99
    ممكن انضم معاكم وزني 72 طولي 150 مشكلتي الزنود والكرش والسمنة بباقي الجسم ابغا اعرف ايش نوع جسمي وانا عارفة انكم ماتقصرون والله يجزاكم خيرررررررررررررررر والس
    الجزء السمين عندك فوق ولا تحت
    ولا متوزعه فوق وتحت
    يعني كرش وارداف وافخاذ واكتاف وزنود ووجه ورقبه؟

  2. @aorygnal99

    حبيبتي افراح
    سمنتي نتركزة بالكرش والجوانب والزند
    مشوة جسمي مرة مافي تناسق
    وشكراااااا

  3. @rym211

    الله يسعدك يا افراح



    ايوا انا اقصد اللفت اللفت ههههههه اللي زي البنجر بس ابيض اول مره اكله في حياتي هههههههه



    عندي مشكله فالوقت يبغالي التزم اوقات كثيره افطر 11 واخر الاسبوع افطر 12 او 1 والغدا قريب العشا ههههههه ملخبطه

  4. @afrah_alsnyn_1

    اوريجنال99
    حبيبتي افراح سمنتي نتركزة بالكرش والجوانب والزند مشوة جسمي مرة مافي تناسق وشكراااااا
    الصراحه وصفك مو كافي عشان اقدر احدد نوع جسمك

    لازم توصفي نفسك من الساق للوجه:biggrin:

    اتفضلي عيني عرفي عن جسمك
    خبرينا عن الاجزاء النحيفه والاجزاء السمينه

  5. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الاربعاء

    النوع الدرقي

    الفطورساعة 8= 2 بيضة مسلوقة + 1 توست اسمر+1 حبة فلفل

     سناك ساعة 10= نسكافية بدون كافيين بكوب حليب خالي الدسم

     الغداءساعة12= 2 توست اسمر+علبة تونة كبيرة +1 طماطم +1 خيار

     سناك ساعة2= كوب حليب خالي الدسم بالقرفة

     العشاءساعة 6= 1 حبة تمرناشف + 3 حبات جوز (رحت تعزية بوفاة والدة صديقة زوجة اخويا)

     الماء=8 كوب

    الرياضة = صفر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.