ماشاء الله ولا قوة الا بالله ربنا يحفظك ويحميكى
اهم حاجة علشان ينجح اى نظام غذائى انك تكونى عارفة هدفك ومصممة تحققيه
ربنا يوفقك وتوصلى لهدفك
يوميات قروب التحدي 2
متابعة النقاش، صفحة 240
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,002نزف الاهات هلا حبيبتي بالنسبه لنزولي كان خلال سنه ونص والله الذي لااله الا هو ماخليت ريجيم ماسويته اتكوتين / الكربوهيدرات / دالين الناشف /برتقال وموز وزبادي الخ .... من اول يوم بالريجيم كنت احس بكأبه ... حتى قررت اني امسح كل ملفات الريجيم المخز…
- الله يبارك فيكم بنات الله يبارك فيك دودو ومبروك لكل البنات اللي فازو في فريقنا وفريق النقاط
بحبك كثير لاشكر على واجب حبيبتي
رجيمي المتبع اللقيمات يعني تقريبا كل شي آكله بس بكمية محدده - يومياتي الساعه 5 الفجر خبزه مع جبن وكوب عصير برتقال
الساع 7صباحا عدس وخبز تقريبا 5ملاعق
12 الظهر كوب شاي
الساعه 4العصر الغدا ارز ودجاج وسلطة دقوس
العشا ماتعشيت بس اكلة قطعة جاتو عشان ابوي كان عندي احتفالا فيه يعني
وكوب حليب قليل الدسم - صباح الخير
يومي للسبت
ف/ ربع ساندوتش فلافل
غ/ سلطه وتفاحه وشوي من صدر الدجاج
المغرب كابتشينو
ع/ زبادي قليل الدسم وربع ساندوتشً فلافل
شاي اخضر
نظاااااامي تخفيف - صباح الخير يا رشيقات كيفكم
الف الف مبروك لرشيقات الاسبوع وعقبال البقية ان شاء الله
مشواري اليوم
قهوة بحليب+كرواصون
بعد ساعتين ماء كوبين
قبل الوجبة بعشر دقائق كاسة مي
رياضة شريد+تمارين الموخرة
الغدا اكل من البيت نصف كوب+زبادي
بعد ساعتين مي
العصر تفاحة +كوب حليب
العشاء ما في
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.