مليييييت ونفسيتي تعبت كل يوم اقول بكره ... الحل تكفون

أحسن رجيم رجيم اسامه حمدي
ينزل كثير

الحال من بعضه ما عندي عزيمه

الله يكون بعونك وينحفك من غير شر انا كنت زيك بعد ماولدت وزاد وزني بس انتبهت لنفسي وحاولت ابدا با حبه حبه و احاول التزم بنظام صحي واسوي كل شي با البيت وبطريقه صحيه حتي المعجنات والبيتزاء انا اسويها با البيت بطريقه صحيه ودايم اشرب موي كثير والرياضه الرياضه اهم شي لو نص ساعه يوميا واذ اتبي حلا التمر عندك او اسوي كيكه صحيه با النت مليان وصفات تفيديك وتغنيك عن الاكل الدسم والحلويات الا ماوراها فايده قوي عزيمتك بس با التدريج ابدي با الرجيم حبه حبه حتي تتعودي عليه وان شاءالله تنحفي يا الغاليه

عندنآ وعندك خيير :(