شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  1. @ayadaoy

    دلوعتي جربي برنامج كل ساعتين وجبة
    ما يجوع ابداااا
    ومتكامل
    وينحف في الخمسة ايام ٣ كيلو ع قولتهم
    وانا عن نفسي لو انحف نصفهم او حتى كيلو ما عندي مشكله المهم افتك من دوامة ٨٦-٨٧-٨٨ اللي حاصلة فيهم بقالي شهرين او اكثر

  2. @wrd_jooori2

    اياداوي
    ورد جوري طررية مررحبا بكما من طول الغيبات جاب التخبيصات والعيدين كمان اخباركم ايش !! حالكم كيف ؟؟ ترحيب بالانجلعريبى هع 

    والله شوفي
    غيابي بسبب اني رحت بيت اهلي يومين
    وبعدها جيت وتكاسلت افتح اللاب توب
    واليوم طليت عليكم
    لسة وزني يترنح بين 69.7 و70.3 تقريبا
    الموهيم
    في خاطري ابتعد عن درب السبعينات من اخبص خبوصه صغيرة الاقي وزني وصل 70
    :icon36:

    تقدرين تقولين ماخبصت كثير بسس محافظة اني ما اكثر ف الاكل
    يعني اثبت علي وزني افضل ما ازيد

    \

    هاليومين فيني حماس ارد التزم لكن مخرب علي اني اشتهي كثير الصمون
    اليوم بسس اكلت 4 :ohplease:
    الصبح مرة والضحي والضهر ومن شوي :icon29:

    شو الحل :ohplease:

    انا قلت الحل يوم اشتهي الصمون اروح اكل ربع وحدة اقلل الكمية
    صح :07:

  3. @ayadaoy

    طبخت سلطيه
    هههههه
    ع الاقل إحنا اللي عاملين ريجيم نحس انو عم ناكل طبخ هههههههه

  4. @wrd_jooori2

    اياداوي
    دلوعتي جربي برنامج كل ساعتين وجبة ما يجوع ابداااا ومتكامل وينحف في الخمسة ايام ٣ كيلو ع قولتهم وانا عن نفسي لو انحف نصفهم او حتى كيلو ما عندي مشكله المهم افتك من دوامة ٨٦-٨٧-٨٨ اللي حاصلة فيهم بقالي شهرين او اكثر

    ذكرتيني لما ثبت وزني علي 86
    وتعقدت من هالرقم
    كنت اتمني اشوف ال 85

    ايام وعدت علي خير :humm:

  5. @wrd_jooori2

    اياداوي
    طبخت سلطيه هههههه ع الاقل إحنا اللي عاملين ريجيم نحس انو عم ناكل طبخ هههههههه
    :biggrin2:

    سلطتي الطبخية اللي يوم اكون اريد شي دسم اعملها
    حمص مسلوق وخس وخيار وطماطم وزيتون
    عليهم روب وطحينية

    انا من عشاق الفتة ف هذي اعتبرها فته :unhappy:
    صح ناقصة المقالي والخبز المحمص والحركات بسس راضية :biggrin2:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.