شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  1. @mymgggggn

    ميمـgggggنـة
    بططططططططططلة ام محمد الله يوفقك يارب مالك شر ان شاءالله مع العلاجات تصيرين احسن واحسن حلووو يعتبر يوومك متوووازن مافي خبووصة بالتووفيق اللي اعرف عاادي تبدلين بين البيض والتونةوالجبنة والمرتديلا بـ النسبة لي مابدلت شي التزمت بـ المكتوب …
    ( قرروب رشاقتي سر سعادتي )
    يومي الاحد مع نظام فدوو :
    ف/ ون تفاحة خضرا + نص حبة عصير جريب فروت تجي نص كاسة
    غ/ شريحتين برجر لحم مشوي + سلطة (خس+خيار+فلفل بارد) + زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان
    ع/ سلطة خيار باللبن واضفت معه اشويه فلفل بارد وبذر الكتان + نص حبة جريب تجي نص كاسة
    الماء / ممتااااز
    الرياضة/ 20 د مشي ع السير + 10 تمارين

    *الجريب فرووت اقصها نصين واعصر نص بالفطور ونص بالعشا
    وراح اختصرها بيوميات بنص كاس جريب


    ان شاءالله انها طلعت
    عاد انتي مو تحفرين حفر :tongue:

  2. @mymgggggn

    ميمـgggggنـة
    ( قرروب رشاقتي سر سعادتي ) يومي الاحد مع نظام فدوو : ف/ ون تفاحة خضرا + نص حبة عصير جريب فروت تجي نص كاسة غ/ شريحتين برجر لحم مشوي + سلطة (خس+خيار+فلفل بارد) + زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان ع/ سلطة خيار باللبن واضفت معه اشويه فلفل بارد وبذر …
    تفاصيلللو
    يووومك حلووووو
    بس نظام فدووو مافي عصيرر بالاسبوع الاول
    عووافي
    ...............
    العشا تبعي بـ المرفقااات ^_^

  3. @shmaa_altfaol

    مساء الخيرات
    يومي الأحد
    ف/بيضتين أومليت مع نصف خبز بر+كوب نسكافة
    غ/5 ملاعق رز مع سلطة
    س/6 حبات بطاطس مقلي
    س/قهوة+قطعة صغيرة بسبوسة+شاي بسكر
    ع/زبادي خ د
    ض/رقص نصف ساعة+مشي نصف ساعة+تمارين الذراع
    م/لترين

  4. @ayadaoy

    ميمـgggggنـة
    تفاصيلللو يووومك حلووووو بس نظام فدووو مافي عصيرر بالاسبوع الاول عووافي ............... العشا تبعي بـ المرفقااات ^_^
    ]
    اولا اللفت مو نفسه الفجل فرق في الطعم والنوع ووووووووو
    ما لها علاقة بالاكل الا لو كان فيه لحم او اي مصدر من الحديد
    ممكن يتضارب معاه فالأفضل ان تأخذيها بعيد عن وقت الغذاء :talker::wink:


    مبروووووووك الف الف مبرو ك
    خبرينا ايش ح تسمي النونو قصدي القزازة:icon30::pinklove::icon19:

  5. @dymonh_1


    يوميات الاحد
    الفطور:- 2 بيضة مسلوقة+2جبن سلايت +سلطة وحليب خالي الدسم

    الغداء:- مافيه انشغلت عن غداء جالس اخلص بعض اموري وماسالت عن غداء بس شربت لبن اكتيفيا

    العشاء:-شبعانه بس غصبت عمري وكلت زبادي ق.د لان بكرة بصوم ان شاء الله

    الماءء:- هذا بعد نسيته وماشربت الا كوب اللحين من اجل دواء بس بحاول اشرب

    الرياضة:- مافيه

    ايوا صح ثاني يوم ميزان الماضي الى 5 ايام ماضية وزني نزل نزول حلو تقريبا 2.5 والان رجع صح مازدت عن وزن الاسبوع ماضية بس صارت نقصان قليل اقتهرت مع اني ماكلت شي نشويات هل معقول امنتع كم يوم عن نشويات ويوم وحدة او يومين كلت يصير وزن دبل !!!

    بنات الي تعمل رجيم مافيه نشويات اذا صار لكم فترة ماتاكلوا نشويات بعدين رجعتوا كلتوا شي بسيط نشويات يرجع وزن دبل؟؟؟؟
    لان اذا حال كذا تي تي مثل مارحتي مثل ماجيتي اكل نشويات وخلاص انا قلت ببتعد عنها على اقل ان رجعت لها اكون متعودة على اكل شي بسيط منها


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.