شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  1. @smorh2011

    aldallu3ah
    جود حبيت اسالك بما انك عايشه في امريكا هههههههههههههههههههههه داخله عرض في الموضوع وماله دخل بالرجيم المهم اللي يتولد في امريكا بيعطوه جواز امريكي والا الجنسيه الامريكيه لقافه ابغى اعرف ايش الميزات اللي بيستفيد منها مواليد امريكا شايفه ح…
    الله يسلمك ويسعدك غلاتي ... الشر مآيجيك ان شاءالله .

  2. @smorh2011

    aldallu3ah
    الله يجزاك خير ياجود ياعمري ريحتيني وصادقه لازم الاستمرار وانا لاني بحب الفواكه والسلطة حسيت انه يناسبني والبيض اكره حمد الله على النعمه يارب يقوي عزيمتي وبكره ابدا فيها واستمر
    النظآم حلو مره ومآيتعب فيه من كل شيء .....

    نفسي أبدأ معك بس حآلياً متبعه نظآم فادي ..

    ومآالومك حتى أنا كرهت البيض بس وش نسوي ..

  3. @dymonh_1

    aldallu3ah
    الريجيم : أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ 1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي ) تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية 2 -…


    صباحكم فل ... حلو ريجيم عجبني خفيف ومافيه تعقيدات حفظته عندي بشوف اجربه في اقرب فرصة
    تشكري صراحة دخل راسي رجيم بحاول اطبقه قريب

  5. @almas_albyt

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يومي الاحد
    الفطور/قطعتين شابورة -كوب حليب بالزنجبيل
    سناك/قهوة -قطعتين بسكوت دايجستف للدايت
    الغداء/نصف رغيف خبز اسمر-كباب مشوي -سلطة
    سناك /كوب لبن
    العشاء/ لايوجد
    الماء /ممتاز
    الرياضة/1ميل-تمارين للعضلات والذراعين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.