مسآء الخير ياآحلى قروب .....
تقريري بيوم الأثنين 3\7
الريآضه .. 10 دقائق بالدراجه الثابته وربع سآعه اوبترآك مع 10 دقائق تمآرين ميمونتي .
المآء .. قارورتين مويه .
الفطور .. بيضتين + شرآئح خيآره .
الغداء .. ربع دجاجه مسلوقه ومشويه + شرآئح خيار وبندوره .
العشآء .. كوب زبآدي قليل الدسم .
والحمدالله الذي تتم نعمه بالصآلحآت
يوميات قروب التزمت15 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 351