تقريري بيوم الثلاثاء 4\7 برجيم فآدي ..
الفطور .. ابيضه مسلوقه + 2 حبتين خيآرؤ وسط .
الغداء .. 2 حبه تفآحه .
العشاء .. علبة تونة صفيتها من الزيت + علبه زبآدي منزوع الدسم .
الريآضه .. 35 دقيقه ( 10 دقائق دراجه وربع سآعه اوبترآك و10 دقائق ريآضه منوعه ).
الماء .. قاروره ونصف .
الحمدالله الذي تتم نعمه بالصآلحآت (تم يومي بسلآم والصدآع النشوي خف )خخخ
أمس واليوم رآآآآآآآآآآآآآآضيه عن يوميآتي وبقووووه مآشآءالله تبآرك الله . ونفسيتي صآرت أحسن .
يوميات قروب التزمت15 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 373
