شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  1. @almas_albyt

    مساء الخير
    يومي الثلاثاء
    الفطور /كوب كورن فليكس بالحليب
    سناك /قهوة -3تمرات
    الغداء /فطيرة بالبيض
    العصر/ كوب قهوة-قطعة صغيرة بسبوسة (كنت بزيارة)
    العشاء/كوب لبن -سلطة
    الماء /متوسط
    الرياضة/تمارين 1ميل-تمارين الخصر بالعصا-تمارين للذراع
    تصبحون على خير

  3. @mymgggggn

    ( قروب رشاقتي سر سعادتي )

    يومياتي الثلاثاء : مع نظام فادي

    ف/ تفاحة خضرا + نص حبة جريب فروت معصورة

    غ/ سلطة(خس+فلفل بارد+خيار)ربع دجاج مسلوق ومشوي+ زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان

    ع/ زبادي اكتيفيا مع بذر الكتان بالخيار + نص حبة جريب فروت معصورة

    الماء / ممتاز
    الرياضة / 25 د =مشي ع السير +5د = تمارين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.