شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

27

  1. عضوة فعالة

    #81524048
    أختي في قروب اسمه شراد و ريبد مين معانا

    تمارين جوليان كتير حلوة تشد و تنحف الذراع و كامل الجسم و عن تجربة


    انا خلال شهر نقست 4 سم من الذراع

    و انت جربي و شوفي

    راسلني إذا تريدي معلومات اكثر

  2. @mnayr999 كبيرة محررات

    #81525931
    برايي شد الذراع بالتمارين صعب ويطول
    مالها الا الجراحه وحتى الجراحه ماتنفع تلبسين كت لان اثر الجراحه بشع جدا

    انا مليت ويئست وماحصلت لها حل ابدااا

  3. @btthkk_yahlm عضوة

    #81526547
    انا زنودي أنشدت عن قبل لي ثلاث أسابيع اعمل رياضة بأثقال الوزن الواحد اثنين كيلو عشر دقائق بعدها ع جهاز الاوربتراك الحمد الله أحس في تغير واضح

  5. @nhal_alamyrh محررة ماسية

    #81527769
    تمرين التصفيق وتمرين المروحه ورفع الاوزان لو كيلو يشد عن تجربه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.