شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

228

  1. @aabor_21 عضوة جديدة

    #81644857
    السلام عليكم

    تجربتك روعة وعقبال ماتوصلين للوزن اللي تتمنينه

    انا حالتي حالة ومدري وش اسوي ابي انحف 20 كيلو

    ماقدرت ككل مرة ازيد اكثر من اول

    كيف اعرف الكالوري المناسب لي

    وايش نظامك او الرجيم اللي انتي متبعته

    انتظر رد لاحرمك ربي الجنة

  2. @aaalmh_llryadyat عضوة

    صاحبة الموضوع #81644930
    @أم نورة الأمورة@
    مشكورة على تجاوبك بالنسبة للعصيدة الصحية اممم شكلها شهيييي ممكن استخدم حليب قليل الدسم بدل حليب اللوز
    االعفو يانورة الأمورة ...أكيد تقدري. استخدمي قليل الدسم زي ماقلتي بس لاتستخدمي منزوع الدسم

    .راح تكون السعرات اعلى..لأن حليب اللوز الكاسة 45 كالوري..

  3. @hyaty_blahm_dyaaa عضوة فعالة

    #81645026
    ماشاء الله تبارك الله
    االله يحفظك ويتمم عليكي الصحة والعافية وياااااارب مايزيد وزنك ولا كيلو من الي خسرتيهم

    يااااارب وفقني انحف متل اختي عالمه للرياضيات

  4. @aaalmh_llryadyat عضوة

    صاحبة الموضوع #81645103
    bent tamooha
    انا كمان جسمي درقي ..ولانو طول عمري متينة وماجتني صحوة نفسي اﻻ من 7 سنين ايام الكلية وكانت استجابة جسمي للتمارين والرجيم كويسة لكن خﻻل ال5 سنين اللي فاتت جسمي دخل مرحلة اليويو سواء بالوزن او الشكل مع النحف والرياضة والحمل والوﻻدة واﻻسقاط..…

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.