شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

228

  1. @mhd_shraaty

    عالمه للرياضيات
    اهلين اختي...تقولي ان مشكلتك من الشاهي بس ماذكرتي كم تشربي كوب باليوم واش نوع السكر؟ الشي الثاني انا دايما اعيد وازيد ان مو كل مشي ينحف...في مشي يحافظ لك على الوزن وهو مشي التسوق العادي! المشي الي ينحف هو تمشي سريع زي مشية العسكر ساعه كام…
    هلا حبوبه ..

    بالنسبة للشاهي تقريبا بين 4-5 استكانات والقهوه العربية وايد اشربها الصبح طول فتره الدوام وانا اشرب القهوه
    والسكر الي في الشاهي السكر العادي الي نستخدمه في البيت ...
    والمشي صارلي شهر امشي 4 ايام بالاسبوع مشي سريع وان شااءلله بحاول اسوي تمارين الضغط يااارب اسويها لووول

    طيب حد يعطيني اكلات للعشا مافيها كربوهيدرات ؟؟؟ وبالنسبه للكالوري حد يفهمني الطريقة

    الحمدلله جسمي عاجبني بس الي قاهرني الكرشه عشب جيه احاول اقطع النشويات ؟؟

    تسلمين حبيبتي على المعلومات يزاج الله خير ^^


    نبغي تشجيع يابنات ^^

  2. @omalhatam

    ماشاءالله تبارك الرحمن
    نظامك رائع والنتيجه كانت اروع
    الله يحميك من كل شر
    عندي سؤال
    انتي ذكرتي للاخت
    zozita92
    الانها تعاني من ترهل
    انها تدخل شيء على رياضتها

    اسمه ( STRENGTH TRAINIG)

    ممكن توضحين ايش هو بضبط
    الاني اعاني من نفس المشكله

  3. @aldfayh

    يا احلى عالمة رياضيات ممكن تحسبي لي السعرات الحراريه الي تلزمني
    وزني 106 كيلو
    وطولي 156
    والله يوفقك للامام

  5. @aaalmh_llryadyat

    صاحبة الموضوع
    محد شرااتي
    بخصوص السكر ستيفيانا رحت الجمعيه ولاحظت كذا نوع في علبه لونها ابيض وعلبه خضرا ( هذيله سكر بودره) وفي سكر علبته صغيره وشكل الحبوب ماعرفت اي واحد اخذ ؟؟؟ وبخصوص الكالوري بصراحه ماعرف كيف احسب اكلي ؟؟؟ حد يفهمني
    امممم ...

    هو فيه كذا شركة... ( انا اخذ البيضاء) ولو لقيتي مكتوب عليها ORGANIC يكون احسن (اغلى شوي

    دائما وراء المنتج فيه جدول يوضح المعلومات الغذائية ..يكتب لك ( المعلومات الغ>ائية مثلا لكل مئة جرام او لكل حصة )..عدد الحصص في العبوة ( حصتان). ..ويحط لك الكالوري بناء على حصة العبوة او نصها..

    من هناك تحسبي الكالوري..

    انا استخدم برنامج بالآيفون بس هو انجليزي..Calorie COUNTER

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.