دودوو
26 مقاسي يوم كان وزني 127 خلي بالك يعني مو بسيط هذي اقصى حالات السمنه انتي ما وصلتي هالوزن عشان هيك لبستي 24
من جد لما انذكر كيف كنت اكره نفسي وما زلت ااااه بس الله ينحفنا بصحه وعافيه
انا وزنت اليوم وبعتمده ليوم الميزان واصلا نزول بسيط بس اخسن من لاشي
واليوم ما فيه تخبيص عشان بطني ما تنط ويخرب شكل السكيني خخخخخ
ملوووك
اتوقع مقاسك. 12 الا اذا كانت عظمتكي عريضه
انتي تحت المثالي يعني المفروض تلبسي 10 او 12
هذا رد من زمان كتبته ونسيت اسوي ارسال رد
انا كمان اقول ان اللي بده يدخل ويكتب يومياته او نسولف مو شرط الكل يلتزم بدايت ووممكن نخفف من الرياضه وعادي. لو اكلتي وصلة حلى فرمضان يعني التعليق على اليوميات نراعي فيه اته شهر رمضان له نكهه خاصه سواء فعباده او اكل
والهدف الاساسي انه ما مزيد خلال رمضان مو شرط ننزل ابدا
يعني نكتب شروط خفيفه انه خلال رمضان مسموح قطعة حلى مرتين مره مع الفطور ومره مع السحور
وكمان عادي تاكلي مقلي بس ما ينجلوز حبه حبتين يعني نساعد بعض
اما لو تقفل القرووب ثقي يا ملووك اني حجع العشرن كيلو الي نزلتها هههههههه اعرف نفسي
وانا عني ر مضان لوحدي ودوام واختبارات وبحوث وماةعندي وقت للطبخ والنفخ يعني ما اح اخبص
وممكن نضيف لليوميات القران وكم صفحه قراءت والدعاء والصلاه
م
وا
يوميات قروب التزمت 17 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 223