السلام عليكم ..
انا اواجه مشكله من السمنه .. وعمري 17 ووزني 67
ما اكل شيء .. يمكن بس وحده .. وعلى طول رياضه .. يعني ينحرق كل شي .. ارقص واسوي رياضه وامشي واقفز على الحبل
رغم كلل هذا ما انحف .. اشوف الناس انقهر .. ما كنت كذا كله بسبب اني ما كنت اهتم بنفسي .. كنت في السنه ازيد كثيرر .. كان جسمي وسط وحلو
لأن شهيتي فجأه انفتحت ودبيت على الاكل دب ..
بنآت تكفون ساعدوني .. ولا تقولون نظام رجيم وخلطات !
ابي جدول اكل عادي في رمضان .. وجدول رياضه معينه !
بنات والله ما اقدر البس زي الناس كل شي البسه وسيع كله عشان [ ما يبين بطني ]
انتظركم .. وراح ادعي للي تساعدني
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
25- بنآت تكفون سآعدوني .. وين ردودكم!
لهدرجه محد لمي .. والله محتآجه لأحد فاهم .. والله احس اني كل لحظه اسمن !!
تكفون جاوبوني - الله يكون في عونك
طلعي باليوتيوب رياضة تناسبك
ولا تكثري من الاكل
أي شي تاكلين خليه خفيف
وزيدي بالفواكه (خاصة البرتقال)
وكمان اتركي كل الحلويات والدهون
وان شاء الله يصير الي تتمنينه - شكرآ يا برائتي على الرد !
انا اكل كل شي بدون دهون .. أكل تست اسمر مع جبن .. واكل خبز اسمر مع جبن مالح
وما اكل شي فيه زيوت .. واكل فواكه كمآن .. مافييه فايده شكله .. جسمي ما راح يتغير .. ونفسيتي كمآن :[ - بنات وينكم ؟
سوي تحآليل
رفع لعوينآتش ..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.