بسم الله الرحمن الرحيم
ماهو افضل وقت للرياضه في رمضان؟؟
كنت امارس الرياضه بعد صلاة التراويح بس فيه اخوات يقولو قبل الفطور واخوات ثانيات يقولو ان الرياضه قبل الاكل ممكن تزيد الوزن ومااعرف ايش السبب
متى تمارسو الرياضه في رمضان؟
انا رياضتي على الدراجه الثابته كم احتاج عليها من وقت حتى احرق الدهون ؟
وجزاكم الله خير.
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
26- ماشاآءالله عليك
- مدري انا احس وانا صايمه حتى تتكسر الدهون.. بس اهم شي ما تثقلي في الأكل بعدها.
- صاحبة الموضوع #82200038اختي متجر هاجر
انا فكرت قبل الفطور بس بعض الاخوات هنا قالو على ماافتكر ان الرياضه قبل الاكل تخلي المعده تطلب اكثر او شي في العضلات ماني مافاكره عشان كذارماسويتها قبل الفطور
جزاك الله خير على مرورك وردك - قريت معلومه ان تمارسي الرياضه قبل الفطور لو ربع ساعه او نص ساعه وبعد الفطور بساعه او ساعتين لانهم يحرقوا اكثر انا اسوي كذا
- هلا حبيبتي
انا اراجع مع اخصائية تغذيه في بيرفكت دايت سنتر وتقولي لازم تمشي ساعه من 6 ل7
بس معطيتني نظام الفطر ع فترتين
اول ماافطر مويه وحبه تمره وكوب لبن خالي الدسم
وبعدها بساعتين افطر الفطور التاني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.