-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

دكتورة بليز محتاجة ردك بسرعة انا عمري 21سنه طولي 157ووزني 68وزواجي بعد شهر ونصف ولازم انحف اقل شي 10 كيلو خطيبي متضايق وانا متضايقة مع العلم انه ليه شهرين احاول انحف ووزني مو راضي ينزل قبل فترة حسيت اني نحفت لكن وزني ثابت المشكلة اني سرت مااكل شي اكلي قليل جدا ماعدا احيانا تصبح معي شراهه لكن اغلب الايام اكلي قليل ولكن ماامتنع عن الشكولاته الا لمده يوم او يومين لكن اتناول قطعه صغيرة امارس الرياضة والمشي 4مرات في الاسبوع والمشي يوميا لكن وزني ماينزل انا خايفة يكون الجسم صار عنده رده فعل ومش راضي ينزل بسبب الحرمان بليييييييييييييييز محتاجه رد سريع لاني اصبحت مكتئبة وابكي كل مااتذكر لدرجة اني فكرة اني استعمل طريقة القئ مع اني عارفة انها غلط ارجوكي بسرعة انا في انتظار ردك وكيفية المحافظة على الوزن
وهل صحيح ان الجسم اذا تعود على كمية معينه من السعرات الحرارية او الكالوري يجب ان يستمر عليها مدى الحياة لكي يحافظ على الوزن مثا اذا استخدمت رجيم 1000 كالوري يجب الازيد عن 1000كالوري مدى الحياة
ارجو ان لااكون اثقلت عليك بالاسئلة

اختي الله يعطيكي الف عافيه انا شريت شريطين حبوب زينيكال علشان انحف ولي استخدمها تقريبا 5 ايام مع تخفيف بالاكل ومن غير رياضه ولاني حامل ولا ارضع ولا شفت اللي يقولو عليه دهون الله يكرمك وش المشكله هل هي في الحبوب ما ناسبتني والاكل مافيه دهون علشان تنزل انا طولي 165 ووزني 73 كم كيلو لازم انزل و ياليت تعطيني مشكوره ريجيم انزل عليه الله يخليكي لا تتاخري علي مسافره لسوريا اول شهر 8 الجاي وابي البس واتلبس قدام حماتي وخوات زوجي مع العلم قبل شهر كنت حامل 3 شهور ونزلت فهل هذا كمان ممكن ياثر

دكتتتتتتتتتوره الله يخليكي نستناكيييييييي

د. هنادي انا عملت فحص للمعدة والنتيجة ستظهر بعد اسبوع

وحاليا اخذ دواء لتهدءتها

وبالنسبة لوزني فهو بالفعل كان قد ارتفع 2 كيلو والان خسرت كيلو بسبب الم المعدة


اريد ان اطلب منك نظام غذائي جديد لكن مع التخفيف من وجبة الفطور

انتظرك على امل ان احقق نتيجة خلال عطلتي هذه ويتحقق حلمي بزيادة وزني

دمت نفعا لامتك

أهلا وسهلا بكي يا حبيبيتي مجددا

اوكي يا حبيبتي بالنسبه للافطار ينقصه ثمرة خضار + نوع من الخضروات الورقيه
اما الغذاء : ينصح بتاول الدجاج او الحم الصافي الخالي من الاضافات مثل المرتديلا واتقانق والهمبرجر لانها يدخل ضمن تركيبها الأرز والفول الصويا
ولا يصح تناول الحليب مع الغذاء لانه سوف يسبب لكي عسر هضم والبرتقال بعدها بساعه وعليكي بتناول طبق من السلاطه الخضراء قبل تناول الطعام مباشرة
العشاء جيد يا حبيببي : وان كنت افضل ان تتناولي كوب من الزبادي او الروب

ويفضل يا حبيبيت بين الوجبلات الفاكهه الكاملوة البه لانها اغنى بالألياف عن العصير وتعطي فرصه أكبر واطول للشبع
اوكي يا حبيبتي في انتظارك وحياك الله :)