الموضوع مغلق

! ๑⁄¨͡͡͡ Ϡ₡ฐǁ|التجمع الــ11 ــــ حميه التمر واللبن .../ لا يوجد متابعة

@argoan_alshook



الحميه طريقتين
الطريقه الاولي هي التي يتبعها اغلب المجموعه وهيكالاتي

نلتزم بالحميه من يوم السبت الي يوم الخميس ويوم الجمعه مفتوح لااكلات الصحيه مثل المشوياتوالسلطات الخضروات والفواكه فققققط

5 او 6 ايام للي حابه تلتزم بالحميه

الطريقه الثانيه وهي كالاتي وللعلم انها من اخصائيه ومذكوره من تجربهاخت لنا بالمنتدى واخذت طريقتها للفايده وهي :

اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي اولحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمدالدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اجباري لا زم تكسري ثالث يوم االغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليلالدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعدالسكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنتاشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزربشرط انها تكون طبيعية وبدون سكروهذي الأنواع مضمونه

اليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحممشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي منفواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضلوانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه
============================== ==========



المسموحات

الاعشاب (زنجبيل وقرفهوليمون وكمون )

او اي اعشاب انتي جربيتهااستخدميها عادي لكن ابتعدي عن القهوة العربيه لان سمعت ان كثرها تثبت الوزن
عصير الحارق الاناناسوالكيوي والليمون خذيها في العشا انا مجربتها ونزل وزني ماثبت ولا زاد وزني



والرياضة مهمه اللي تحبيه عندكسير او اوبتراك اجلسي عليه في الصباح نص ساعه وفي العصر انصحكم وبشده ومن خلالمشواري في طريق الرشاقه بتمارين الفرنسيه استمري عليها من الاحد الي الخميس كل يوم



حبيباتي اتمنى من الجميعالالتزام كلوا عدد التمرات كامله عشان لاتحسي بدوخه او فقرد دم مثلا نفسك انسددواكلتي خمس حبات بعدها بربع ساعه خذي اثنين وكمليها سبعه ..

كل وحده قائده لنفسها والليتخبص راح نعاقبها اما بحرمان يوم المفتوح او زياده في مده الرياضه وهذا كله فيصالحها وانا بكون متابعه معاكم وحندخل كل يوم نحاول قدر الامكان نكون متواجدات عالاقل مره وحده نكتب اليوميات وانا بكون معاكم نحمس بعض ونشجع بعض ونكون اخواتبااذن الله تعالى ...



للي حابه اول شي تختاري أينظام تبغيه الاول ولا الثاني

ترسلي طولك وزنك الحالي وزنك المثالي فقط

443 تعليق 29,625 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

443

  1. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    يعالجالتمر الاضطرابات المعوية ويساعد الأمعاء على أداء مهامها بفعالية عالية، كمايساعدها على تأسيس مستعمرة البكتريا النافعة للأمعاء. ولذلك يساعد التمر على علاجالإمساك بشكل جيد ويقلص عضلات الأمعاء وينشطها بما فيه من ألياف. ويمكن الاستفادةالقصوى من شراب التمر لعلاج الإمساك بنقع حبات من التمر خلال الليل وتناولها فيصباح اليوم التالي كشراب مسهل. يمكن استعمال شراب التمر لعلاج القلب الضعيف، كمايمكن استعماله للضعف الجنسي. وإذا مزج التمر مع الحليب والعسل فسوف يشكل شراباًفعالاً لعلاج الاضطرابات الجنسية لدى الجنسين ومشروب كهذا سيقوّي الجسم بشكل عامويرفع مستوى الطاقة فيه. ويمكن أن يتناوله المسنون أيضاً لتحسين قوتهم وتخليصهم منالسموم المتراكمة في خلاياهم طوال سنوات عمرهم. والعجيب أن الذين يعالجون مرضاهمبالصوم وهم من غير المسلمين ينصحونهم بتناول السكر الطبيعي الموجود في الفواكهوالماء، وإذا علمنا بأن التمر يحوي نسبة عالية من هذا السكر السهل الامتصاص فإنهبذلك يكون التمر والماء أفضل غذاء للصائم. وهنا نتذكّر حديثاً شريفاً لنبينا عليه الصلاةوالسلام: (إذا أفطر أحدكم فليفطرعلى تمر فإنه بركة، فإن لم يجد تمراً فالماء فإنه طَهور) [رواه أبو داود]. وهكذا يكون الرسول الكريم علمنا أصول الصوم الفعالبتناول التمر والماء قبل أن يكتشفه الغرب بقرون طويلة! وقد تكون الحكمة النبوية منتناول التمر عند الإفطار هي الحدّ من الجوع وبالتالي تقليل كمية الطعام المستهلكةمن قبل الصائم، وهكذا يكون الصيام أكثر فاعلية وفائدة. وإذا تذكرنا أن الصوم يعتبرأفضل سلاح لاستئصال المواد السامة من الجسم، فإن الإفطار على التمر المقاوم للسمومهو بحق علاج متكامل للضعف والوهن الناتج من تراكم المواد السامة والمعادن الثقيلةفي خلايا الجسم. إن احتواء التمر على تشكيلة واسعة من العناصر الغذائية يجعله غذاءمقاوماً للجوع! وإذا علمنا بأن السبب الرئيسي للسمنة هو الإحساس بشكل دائم بالجوعوالشهية للطعام وبالتالي استهلاك كميات أكبر من الشحوم والسكريات أثناء الأكل، فإنالعلاج بتناول بضع حبات تمر عند الإحساس بالجوع سيساعد على الإحساس بالامتلاءوالشبع، هذه الحبات سوف تمدّ الجسم بالسكر الضروري، وتقوم بتنظيم حركة الأمعاءوبالتالي التخفيف بنسبة كبيرة من الإحساس بالجوع. وبالنتيجة فإن المحافظة على عدةحبات تمر كل يوم يخفف من استهلاك الطعام. وهنا يتجلى الهدي النبوي الشريف عندماقال عليه الصلاة والسلام: (لا يجوعأهل بيت عندهم التمر) [رواهمسلم]. وهنا نستنبط علاجاً للسمنة الزائدة بواسطة التمر! حيث إن تناول حبات منالتمر كل يوم يقلل الوزن الزائد.

  2. @argoan_alshook

    صاحبة الموضوع
    تجااااااااااااااااااااااارب بعض الناجحات في التزام الرجييييم



    وماعجبها طبعا

    عشان كذا قررت انها تمشيحول 4ساعات مع صديقتها طبعا مخططات ينبع كانت تجنن فرق عن الدمام


    وكانت اساسا نفسيتهاتعبانه ماصارت تاكل الا تمر ولبن واحيانا مع صديقتها تاكل بيتزاهت


    بس نحفت من 70 الا 50بشهريييييييين والله مااكذب





    والله جربته اربع ايامونقصت 4 كيلوا مع الريااضه طبعاً



    حبيبتي



    والله والله واللهروووووووووووووووووووووووو ووعه بجد

    انا عن نفسي سويتهاسبوعين ونزلني 7 كيلو مع رياضه طبعا


    وكمان ماتحسين معه بتعبولا دوخه





    انا جربته اسبوع ونزلت 3ونص كيلو



    هالرجيم روعة بس اناتركته لاني مليت منه وناوية ارد له مرة ثانية



    سويته يوم كامل ونزلت بعدما كان ثابت وزني كيلو واحد



    بنات انا بديت امس السبت29-7-2006

    و


    و


    و


    و


    و


    نزلت الحمد لله....تقريبا كيلووووووو





    ماعليك من الحلو الليبالتمر بالعكس يعطيك طاقه ويحسسك بالشبع وغير كذا يغنيك عن الحلى أهم شي شربالمويه بكثره والله تسد النفس على الأخر..









    وتجربتي انا أرجوان وولله الحمد كنت 87 ونزلت عليه الي 63 ونص ورجعت الي 75جاه العيد تعرفوا الباقي وراح اوصل 60 J

  3. @am_rryma

    أرجوان الشووق
    تجااااااااااااااااااااااارب بعض الناجحات في التزام الرجييييم وماعجبها طبعا عشان كذا قررت انها تمشيحول 4ساعات مع صديقتها طبعا مخططات ينبع كانت تجنن فرق عن الدمام وكانت اساسا نفسيتهاتعبانه ماصارت تاكل الا تمر ولبن واحيانا مع صد…
    انا بديت في الرجيم يوم الجمعه والان لي ثلاثه ايام رجيم التمر ولبن. فقط وشرب مادفئ علئ الريق وزني كان قبل الرجيم70 والان 68في ثلاثه ايام فقط ماني مصدقه الهم لك الحمد طبعا امشي علئ السير نصف ساعه في العصر وفي اليل العب رياضه علئ الدفي دي روعه رياضه صدق حلو لمدت ساعه ونصف وان شالله راح اكمل الئ 60 ثم 55 يارب دعوتكم طبعا الطول 160 والوزن الحالي 68 الرجيم ان شالله لمده شهر يارب انحف من غير شر طبعا اشرب شاهي عادي لكن بدون سكر وما كثير 

  4. @alhloh_aldbdobh

    مبروووووووووك ارووووجه التجمع الجديد وان شاء الله مانخرج من التجمع هاذا الا وحنا واصلين الوزن المثالي بصحه يارب وكل الحلوات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.