للأخوات اللي وزنهن فوق المائه وتحب تنحف --تفضلوا // أ.ت/ هنادي جابر

السلام عليكم حبيبتي هنادي جزاكي الله من خير الدنيا والآخره ،،،

حبيبتي أنا لا أتعمد عدم تناول وجبة الفطور لآنني أستيقظ متأخره أصلا وأول ما أصحى أذهب
للمطبخ لتحضير الغداء ، ومع هذا بناء على تعليماتك القيمة فأنا أحاول أن أتناول ثمرة كمثرى أو تفاحة مع كوب حليب خالي الدسم أول ما أستيقظ وبصراحة لم ألتزم به يوميا فأحيانا أنشغل فأنسى تناول أي شيء .
بالنسبة لأسبوعي الأول فأنا بدأت بالنظام مع ( بعض الغش الخارج عن إرادتي بسبب بعض المناسبات التي تخللها هذا الأسبوع ) وأكلت بعض الحلويات :22:
واليوم توزنت فوجدت أن وزني أصبح 91 ونص كيلو وسأستمر على نفس النظام حتى تغيريه لي
بأقرب فرصة كما قلتي لي ( أن هذا النظام لمده أسبوع واحد فقط )
وإذا ممكن أنا توقلي لي كم يجب أن يكون وزني المناسب لطولي ولي سؤال؟ إذا أمكن أنا ذكرت لك أنني أتناول بعض الأعشاب ونزل عليها وزني كثيرا فهل أستمر عليها أم أعتمد فقط على النظام الغذائي ؟؟؟؟
( آسفة أطلت عليكي )
ولك مني كل التقدير والحب والإمتنان:26:

اختي وحبيبتي الغاليه عذوووب


شوفي يا حبيبتي وزنك الحالي يزيد عن الوزن الطبيعي ب + 46 كجم ولديكي سمنه زائده جدااااا

واتباع ريجيم البروتينات يا حبيبتي مع احترامي لآخصائية التغذيه التي تاابعي معها لا يناسلك بالمره فهو من الريجيمات الضاره التي تؤذي الجسم خصوصا على المدى الطويل ........


مخاطر الريجيم الضار :
==============

1- يؤثر على عمل ووظائف كل أجهزة الجسم .
2- الريجيم السريع يذيب الوسادات التي تحمي أربطة القلب والكليتين من التمزق عند الركض أو القفز .

3- الشعور بالصداع والارهاق والعصبيه .
4- خفة الشعر نتيجة لسوء التغذيه.

5- جفاف الجلد وترهله وخاصة في مناطق البطن .
6- زيادة الدهون بالجسم ونقص النسيج العضلي , في حالات الريجيم المتكرر واستعادة الوزن .

7- فقد الكالسيوم من الجسم نتيجه لإفتقاره للطعمه الغنيه بالكالسيوم كالألبان ومنتجاتها .
8- قد تؤدي لإرتفاع نسبة الكوليستيرول في الدم نتيجه لتحرك مخزون الدهن , مما يسب الاصابه بحصوة المراره .

9- قد يحدث زيادة لحمض اليوريك مما يسبب الاصابه بالنقرس.
10- ومن الآثار الجانبيه الأخرى مثل الامساك أو الإسهال أو فقر الدم , وإضطرابات الدوره الشهريه .

اوكي يا حبيبتي ارجو أن تكوني عرفتي مساوىء اتباع مثل هذه الريجيمات

بالنسبه للعشاء الذي تناولتيه لايا حبيبتي فهو بالفعل يخربط هذا النظام لانه يعتمد على الصنف الواحد من العناصر الغذائيه

وفي انتظارك يا حبيبتي للمزيد من التواصل

ولأعرف رأيك في هذا الكلام

وحياك الله :)

الله يخليكي يا حبيبتي

والشكر لله واتمنى ان تطبقيه جديا لتحصلي على أفضل النتائج منه

شوفي يا حبيبتي لا أحبك أن تشربي البيبسي الدايت لمضارة المعروفه وأيضا لاحجتوائه على سكر الأسبرتاكم الخطير على الصحه لذا يا حبيبتي استبليه بالعصير البيور او المصنوع في المنزل بدون سكر او ثمرة فاكهه او 3 تمرات يوميا

وفي انتظارك يا حبيبتي لأعرف رايك في هذا التغيير

وحياك الله :)

الشكرؤ له يا حبيبتي وتم الرد في الأعلى :39:

صبااح الخير اخصاائيتنا العزيزه

اشكرك ع هذه النصااائح

ممكن تعطيني ريجيم كي اتخلص من هذا الوزن ويكون فيه سعرات حراريه قليله 1000 لاني من النوع الذي استحمل الريجمات بس ينقصني بعض الرياضه ...

اشكر ردك ونصائحك