شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

143

  1. @altamh_llrshak

    صاحبة الموضوع
    om firas
    مسااء الخير ... فعلا كلام مزبوووط ميه بالميه انا هذي الطريقه متبعتها من فتره طويله عندما حصلت على الوزن المطلوب والى يومي هذا اطبق هذا الكلام عدم دمج النشويات من اي نوع من البروتين وفعلا بتحس بنشاط ورشاااقه طول العمر ... اتمنى للجميع الرش…
    شكرا أختي أم فراس ورجيم العنب وورق العنب بنيته على اساس هالقاعدة
    وهو طبعا للي مستعجلين على النحافة بصورة أسرع ...
    :02:

  2. @om_firas

    الطامح للرشاقة
    شكرا أختي أم فراس ورجيم العنب وورق العنب بنيته على اساس هالقاعدة وهو طبعا للي مستعجلين على النحافة بصورة أسرع ... :02:
    العفو اخي ... ورجيم ورق العنب رووووعه بمعنى الكلمه بما اني من عشاق هيدي الاكله عملتو 5 ايام ونقصت عليه 3 كيلو طبعا مع الرياضه شي ساعه ونص يالنهار وغير شغلي يلي كليتو حركه مشكله وزني مناسب ولازم اسمن كمان :14: تحياااتي الك

  3. @altamh_llrshak

    صاحبة الموضوع
    om firas
    العفو اخي ... ورجيم ورق العنب رووووعه بمعنى الكلمه بما اني من عشاق هيدي الاكله عملتو 5 ايام ونقصت عليه 3 كيلو طبعا مع الرياضه شي ساعه ونص يالنهار وغير شغلي يلي كليتو حركه مشكله وزني مناسب ولازم اسمن كمان :14: تحياااتي الك
    ماشاااء الله تبارك الرحمن ...ياليتج تشجعين الأخوات ... لأني اكتشفت في نسبة كتيره منهم متخوفين :31:

  4. @om_firas

    بالعكس ليش متخوفين رجيم رووووعه بس اهما شي متل ما تفضلت فصل البروتين عن نشويااات وراح يكون ولا اروووع الله يوفق الجميع يااااااااااارب ومره تاني الف شكر الك اخي وبتمنالك كل الرشاااقه وانت بصحه وعافيه ولجميع الخووووات العزيزات

  5. @altamh_llrshak

    صاحبة الموضوع
    om firas
    بالعكس ليش متخوفين رجيم رووووعه بس اهما شي متل ما تفضلت فصل البروتين عن نشويااات وراح يكون ولا اروووع الله يوفق الجميع يااااااااااارب ومره تاني الف شكر الك اخي وبتمنالك كل الرشاااقه وانت بصحه وعافيه ولجميع الخووووات العزيزات
    شكرا أم فراس على ذكر تجربتج ... وتمنياتي لج بالرشاقة الدائمة والقوام الصحي .. تحياتي ...:14:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.