هلا اخواتي,,
اقدر انظم لكم ..
! ๑⁄¨͡͡͡ Ϡ₡ฐǁ|التجمع الــ11 ــــ حميه التمر واللبن .../ لا يوجد متابعة
متابعة النقاش، صفحة 45
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
443
رنــ الشرق ــيم بنات كنت بسأل ؟؟ تعرفوا البلح اللي نصف استواء يعني نصوا اصفر ونصوا بني ناجح عادي لو اخذوا بدل التمر ؟؟ يعطي نفس المفعول !!!!!
For upيا ملاذ الخائفين ممكن أكون معاكم؟ وزني الحالي 79.3 الهدف 60 طولي 160 لكن أنا أدرس في الجامعة يعني لما تبدأ الدراسة ممكن أخبص في الفطور :44: أو إذا تسمحوا لي بداية الدراسة أعتمد ريجيم التمر واللبن لكن بالطريقة الثالثة هذي عضوة كاتبة تجربتها بالطريقة…
السلام عليكم اخواتي
ممكن انظم لكم
بديت ريجيم التمر و اللبن
امس مع صيام عشر ذي الحجه
يا ليت يكون في تفاعل
في انتظاركميا ملاذ الخائفين ممكن أكون معاكم؟ وزني الحالي 79.3 الهدف 60 طولي 160 لكن أنا أدرس في الجامعة يعني لما تبدأ الدراسة ممكن أخبص في الفطور :44: أو إذا تسمحوا لي بداية الدراسة أعتمد ريجيم التمر واللبن لكن بالطريقة الثالثة هذي عضوة كاتبة تجربتها بالطريقة…
حبيت اشارككم بيومياتي
اولا انا وزني قريب المثالي
59 كم ابي انزل 7 كيلو
بديت بالريجيم يوم الاثنين كنت صايمه
افطرت 3 تمرات مع قهوه وماء
بعدها شربت شوربه الحارقه للدهون
بعدها كنت اشرب ماء الى الساعه 10 ونص
اكلت 11 تمره مع زبادي قليل دسم
فقط اكلت 14 تمره حسيت اني شبعت و وقفت ما كملت 21
يوم الثلاثاء :
طبعا هذا اليوم عندي مفتوح بس طبعا ما اكثر اكل خفيف من غير دهون
كنت صايمه:
افطرت قهوه حبة تمره+ حبة بيتي فور+ ماء
شربت شوربه
العشا: 5 حبات سمبوسه خضار مشويه
مع 5 حبات كبه مشويه
تفاحه + ماء
انا اسوي يوم ريجيم تمر ولبن و يوم لا
لاني مو مستعجله على النزول وفي نفس الوقت خايفه يأثر يوميا على الصحه
و سلامتكم ☺
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.