يوميات قرووب التزمت 20 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم
متابعة النقاش، صفحة 187
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,031- جود اسويها ف الصاج احط رشه قليله من زيت الزيتون حتى ماتلصق
جوود999 يعافيكي يارب ما شاء الله نزولك حلووووووو ايش كان ريجيمك ما كنت اركز فيومياتك
الحمدلله مع اني مو هذاك الالتزام بس ان شاء الله بعد هالنتيجه بالتزم اكثر
كان ماشيه ع رجيم الدكتور اسامه حمدي- مرحبا بنات
طبعا عيوني شبه مقفله وجالسه على طيور الجنه مع المحرووووووووس
اجت عندي اختي اليوم واخوي وجابو سندوتشات فلافل وفلافل حب وللاسف الشديد جدا
ما اكلت مع اني احب الفلافل هههههههههههههههههههه سويتلي نسكافيه بحليب ودخلت ارتب المطبخ واسوي شاي لحد ما خلصو التهام هم وزوجي
بس المشكله هم اكلو وانا اجالي المغص هههههههههههههههههه
جد عندي مغص شديد شكلو لاني اكلت سلطه اليوم !! ما بعرف شو القصه
طبعا انا داخله تعبانه وممغوصه ونفسي افعص ابني عادي امو بكيفي ههههههههههههههههه
والاقي اني اخذت الوسام الفضي وناسه جد انبسطت ولله الحمد وباذن الله الاسبوع الجاي الذهبي هع !!
والف مبروك للورده الناطقه و3tab وللكل
وهارد لك ام محمد تحصل في احسن العوائل اهم حاجه تستمري
بالنسبه لجود ما بعرف بس انا لاحظت انك كثرتي نشويات هالاسبوع يمكن من النشويات لانك دايما كنتي على البروتين !!
انا لما اكثر نشويات ما انحف واحيانا ازيد على فكره في حاجات تفرق من جسم لجسم يعني ما تهاجموني انا حاولت مع الفطور بس جد لما افطر اجوع طول اليوم ووزني يا يزيد يا يثبت
او انو قرب موعد الدوره او ماكله اكل مالح او فيكي امساك ترا كل هالامور تزيد الوزن او تثبته
على كل حال استمري وما تنقهري ولا تخافي وكملي ترا ما بيجي واحد يوزنك ويقولك الله يجنن وزنك الكل بيشوفك ويقولك الله يجنن جسمك مو هيك
موفقين بنات ويا رب كلنا نستمر وكلنا ننحف
يوم السبت
على الريق: كوبين ماء
الافطار: نسكافيه بحليب قليل الدسم
سناك: -
الغداء: 3 كباب دجاج + سلطه + ايس تي بسكر دايت
سناك : نسكافيهبحليب ق د
العشاء: حليب بشوفان
سناك : -
الرياضه: 35 دقيقه مشي + 80 مره تمارين بطن
الماء : اكثرمن 2 لتر
الحمد لله التزمت^ ^دودو الاموره يوم السبت على الريق: كوبين ماء الافطار: نسكافيه بحليب قليل الدسم سناك: - الغداء: 3 كباب دجاج + سلطه + ايس تي بسكر دايت سناك : نسكافيهبحليب ق د العشاء: حليب بشوفان سناك : - الرياضه: 35 دقيقه مشي + 80 مره تمارين بطن ا…
يووومك بطل وموفقه مع اسامه يا عسل
ههههههه الا فهمتها الله يقويكي ويزيد عزيمتك يارب
عليكي بالعافيه فهمت الطريقه الحييين طبعا انا ما عرف اسويها اصلا
موفقه يا عسل
سلامتك يا عسل والحمدلله ان الفلافل ما اغرتكي هههههههههههه الواحد اذا وصل لقناعة خلاص ستووب الي متى اكل واخبص بعدها يقدر يسيطر على نفسسه
بس والله شككتيني تقولي مكثره نشويات روحي شوفي بروفايلي فانستقرااام الخبز 4 مرات خلال 10 ايام ومكروونه مررهه وحده اكثر اكلي شوفان وكورن فليكس وفواكه وبيض ودجاج وزبادي وحليب اللوز وبحسب سعرااتها ما تزيد عن 1000 سعره ابدا مع مشي ساعه الا ربع على السير يوميا
والاغلب اقل 800 سعره بس الفطووور اذا فطرت ينزل وزني واذا ما فطرت مستحيل اقدر اكمل بس بشرط يكوون فطوور ثقيل بروتين زبادي او بيض وبعده كوووب نسكافه خلاص يسد النفس
وان شاء الله بكمل مستمرررره بطالع للجانب المشرررق من فترتي الدايتيه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.