وعليكم السلام
المجال مفتووح
اي طريقه اختي بتمشي عليه ؟؟
الله يسهلها عليكي يااررب وفالك الـ 66 < نفسس هدفي الاول
! ๑⁄¨͡͡͡ Ϡ₡ฐǁ|التجمع الــ11 ــــ حميه التمر واللبن .../ لا يوجد متابعة
متابعة النقاش، صفحة 81
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
443anime السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى اشترك معاكم اذا في مجال انا اليوم اول يوم من رجيم التمر واول مره اعمله وزني 105 طولي 168 ابي اوصل 66 يارب خلال 4 شهور هدفي الاول 96 هدفي الثاني 90 هدفي الرابع 85 هدفي الخامس 80 هدفي السادس 75 ه…
أرجوان الشووق وعليكم السلام المجال مفتووح اي طريقه اختي بتمشي عليه ؟؟ الله يسهلها عليكي يااررب وفالك الـ 66 < نفسس هدفي الاول
الجمعه < يومي المفتوح رحنا اتعشينا في بيتزا هت وسلطه وشوربه
السبت < ع خفيف
الاحد > بدايه يومي كاستين حليب وموويه بسسسأرجوان الشووق الجمعه < يومي المفتوح رحنا اتعشينا في بيتزا هت وسلطه وشوربه السبت < ع خفيف الاحد > بدايه يومي كاستين حليب وموويه بسسس
اهلن اختي ارجوان الشوق بحاول اني استمر بس على التمر واللبن بدون كسر مع اني كسرته بقوه على الفطور اليوم:unsure:
امس اكلت 3 تمرات فقط ماقدرت اكمل
والغدا 6 تمرات مع كاسة لبن العصر سويت لي شاي اخضر بزنجبيل و ليمون دله كامله شربتها
والعشاء 7 تمرات مع كاسة لبن
ومشيت الف خطوه تقريبا ساعتين مشي
اما اليوم خربطت جداا بالفطور :44:
اكلت بيض حاشيته بتوست اسمر بالنخاله
وراح اكمل نظامي باقي اليومanime اهلن اختي ارجوان الشوق بحاول اني استمر بس على التمر واللبن بدون كسر مع اني كسرته بقوه على الفطور اليوم:unsure: امس اكلت 3 تمرات فقط ماقدرت اكمل والغدا 6 تمرات مع كاسة لبن العصر سويت لي شاي اخضر بزنجبيل و ليمون دله كامله شربتها والعشاء…
هلابك يوومك تماام وحلوو ماشاء الله
خلاص انسسي انك خبصتي وكملي وجباتك عادي
انا ودي امششي ع الطريقه تمر ولبن بس
والمششكله اختباراتي قربت لازم اكل كويس عشان اعرف اذاكر بدون صدداع وقلق
ومنها للغذا محتاره بين الثلاث طرق رغم الطريقه المعدل مرريح متردده :huh:- تكمله أمسسس
الغذاا اكلت عنب بسسس
والعششاء كاستين حليب وحبه موز :( ونووووووووووومه
==========================================================
اليووم الاثنين علي الدوره كان ودي اصووم
الفطور 5 حبات تمر وكاسه حليب
وفنجانين قهوة عربي
وخللصت شغل البيت وبجلس اذاكر
بالتوفيق للجمييييييييييييييع
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.