قررت انحف خلالالالالالالالالالالالالالال اص

رووووووووووووووووووووووحي والقلب داعيلج باذن الله بتنحفين وبيكون جسمج حلو لو تمشين كل يوم ساعه بينشششششششششششششششششششششششششششششششششششششششد

وعشان ما تملين كل فتره انقلي لرجيم ثاني مره قاسي ومره خفيف ومره سعرات على الاقل وزنج يكون 60

اما 65 لا ما ينففففففففففففع صدقيني الله يوفققققققققققققققققققققققققققققققققج يااااااااااارب

ان شاء الله تنحفين وتوصلين للوزن المثالي
حبيبتي بقولك شي وعن تجربة ..
اولا واهم شي ما احد يعرف انك تسوين ريجيم . صدقيني لما سويت كل الناس عينهم فيني حتى اذا صورت اكله وحطيتها يقولون والرجيم واذا رحت عند الجيران واخذت حلا قطعه صغنونه ع طوول يقولون والرجيم وين راح . واذا جلست فتره وتلاقينا او احد شافني بعد سفر يقولون يوووه مانحفتي ع كثر ماقلتي رجيم رجيم
يعني بالعربي تحطيم وكلام ماله داعي ومايخلونك بحالك
ثانيا .. عدلي نظام نومك . دامك للحين ماعندك اطفال وسهل انك تعدلينه نامي 8 او تسعه واول ماتصحين الصباح اشربي كاسة موية دافيه مع نص ليمونه وامشي بعدها نص ساعه او 45 دقيقة اذا تقدرين واذا ارتحتي بعد المشي وتحممتي افطري
ولييين 6 المساء قفلي فمك نهائي
واشتري لك كراتين موية ام ريال وكل ماحسيتي بجوع اشربي حتى لو انتي مو عطشانه الموية اهم شي
الرقص كمان حلووووووووو جدا جدا جدا
وووقت تكوني مثلا ع التي في انسدحي ع الارض وارفعي رجولك فوق وحركيها كانك تسوقين سيكل ماتحسين بالوقت وانتي تتابعين
وقبل تنامين كوب موية دافيه ونص ليمونه
لاتحرمين نفسك من أي شي خففي اكلك حتى لو اشتهيتي حلا كلي بس قطعه هذا الشي انا مقتنعه فيه وبقوة اني باقدر اكل حلا بس قطعه لاني اذا احرمت نفسي منه ارجع له وبشراهه
ووقت تمشين استغفري وسبحي والله يقويك ويساعدك
ننتظر اخبارك .. موفقه ياعسل

حبيباتي شكررراً لكل الي ردوو ويعطيكم العافيه

لا بالعكس ماتضايقت من كلام أحد بالعكس كلامكم عين الصواب والعقل

والحمدلله هذا ثالث يوم لي والله يوفقني ويديم الحماس لي ..

واشكر من كل قلبي الي فادتني لو بمعلوممه بسيطه

ويعطيكم العافيه واكرر شكرررري حبايبي

ربي يوفقك وتصيرين احلى وحده بعين زوجك يارب
أهم شئ الأراده خليها قويه ولاتحطمين اذ مانحفتي كل اسبوع ونصيحه لاتقيسين وزنك الا بعد شهر وفكري بصحتك اهم شئ بالاخير بيجينا سكر وكرسترول وضغط وامراض الثانيه انصح ولااتعض يارب يارب يارب ننحف من غير شر

يااااااااااااازينتس يختي لالاان شالله تنحفين انا تخيلي من ولادتي وانا بنحف ولدت ووزني 85 وبسنه وصلت ل71 واليوم بعد سنتين من الولاده وزني 80 وبديت اليوم رجييييييييييييم خلاص لازم ننحف ونتدلع تونا صغاااااار الله ينحفننا جميعا من غير شر