شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,043

  1. السلام عليكم
    عذاري رابع يوم
    نص لتر ماء قبل الفطور
    ف.شريحه جبنه وتوست 1
    غدا نوع واحد فاكهه اخترت الموز 2ونص وشبعت ولله الحمد ماحبيت اضغط على معدتي

    الظهر نص لتر ماء
    العصر تايبو 55 دقيقه
    سناك تفاحه صغيره
    نص لتر ماء
    ع.لبن ق.د 1 توست ولله الحمد
    تمارين شد الذراعين
    والله المستعان

  2. @ngmallyalys

    اليوم.الاحد
    النضام.تخفيف
    الفطور.كاس نسكافه
    سناك1.لايوجد
    الغداء.2بيض+توست+كاس شاي
    سناك2.لايوجد
    العشاء؟تفاحه1
    اضافات.ممنوعه من الرياضه على الاجهزه
    لكن امشي في البيت 10 دقايق
    الماء6كاس

  3. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    ام فيصل و مسؤولات الفرق تسجيل التخبيص بالاكل من يوميات الاحد الى يوميات الاربعاء

    جميع العضوات من الاسبوع هذا لازم تحددوا

    يوم مفتوح

    او

    و جبة مفتوحة

    او سناكات مفتوحة

    و تحددوا اليوم

    خميس

    او

    جمعة

    او

    سبت


    يوم واحد فقط لا غير

    لا ضيعوااا تعب اسبووع بيوميين

  4. @am_gory_l_1

    بنات مين سمعت عن رجيم ورق العنب
    الفطور عنب
    الغذا ١٠ حبات ورق عنب بالرز
    العشاء ١٠ حبات ورق عنب بالرز

    الي جربته تقلي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.