الله يبارك فيكم جميعا
نعومه كيف صعود الدرج ١٠٠ مره؟؟؟
■□■□■تحدي رشيقات 2014 مع نظام النقاط■□■□■/ لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 19
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
321- يومي السبت
الفطور شريحتين توست اسمر2نقطه
جبن مثلث دايت1
قهوه بسكر رجيم0
الغدا
صحن سلطه كبيييير معرف كم نقاط فيه كل الخصار حتا فجل ابيض
مع 12ملعقه رز مسلوق 4نقاط
وربع صدر دجاج مشوي 2
العشا
2بيض مسلوق4
خبز ابيض بحجم كف اليد2بحسبو
بطاطا متوسطه قطعتها شرايح وعملت لها ملعقتين زيت وحطيتها بلفرن تتحمر معرف كم نقطه أســASOOMــــوم يومي السبت الفطور شريحتين توست اسمر2نقطه جبن مثلث دايت1 قهوه بسكر رجيم0 الغدا صحن سلطه كبيييير معرف كم نقاط فيه كل الخصار حتا فجل ابيض مع 12ملعقه رز مسلوق 4نقاط وربع صدر دجاج مشوي 2 العشا 2بيض مسلوق4 خبز ابيض بحجم كف اليد2بحسبو بطاطا متو…
نوال جزاكي الله خير ٱنـِْ☆ـِْا جديده علا رجيم النقاط طولي بالك علي وفهميني
وان شاءالله احمل الانستجرام واصلحو واتابعك فيه
يومي الاحد
نص كوب حليب قليل الدسم عليه كافي وسكر دايت بحسبو1
شريحه توست1
ملعقه صغيره جبن سائل عليها سعتر1
الغدا
شريحه بنت الصحن (مثل المشلتت)بحسبها6
العشا
حبه اندومي3
المقرر19
اكلت12أســASOOMــــوم نوال جزاكي الله خير ٱنـِْ☆ـِْا جديده علا رجيم النقاط طولي بالك علي وفهميني وان شاءالله احمل الانستجرام واصلحو واتابعك فيه يومي الاحد نص كوب حليب قليل الدسم عليه كافي وسكر دايت بحسبو1 شريحه توست1 ملعقه صغيره جبن سائل عليها سعتر1 الغدا …
بنات الدوره جت لي متعبتني زياده وماتمشي
ايش اشرب عشان تنزل ويخف الوجع احسه مثل الطلقأســASOOMــــوم بنات الدوره جت لي متعبتني زياده وماتمشي ايش اشرب عشان تنزل ويخف الوجع احسه مثل الطلق
السبت كانت رياضتي15دقيقه درج
واليوم الاحد20دقيقه اوربت راك
و10درج
نوال انتي حسبتي لي اكل 19نقطه كم بتنحفني ال19
ٱنـِْ☆ـِْا ابغى 2كيلو بلاسبوع ماكنت اعرف انو لازم ننقص احنا من النقاط المسموحه