■□■□■تحدي رشيقات 2014 مع نظام النقاط■□■□■/ لايوجد تفاعل

يومياتي لـ اليوم الأثنين ،،




عدد نقاطي = 19
الوزن : 70

----------------------
الفطور :
ربع خبز اسمر = 1
1 بيض = 2
----------------------
الغداء :
12 ملعقة كورن فليكس = 4
كوب لبن قليل دسم = 2
----------------------
سناك :
1 بسكوت داجستيف = 1
----------------------
العشاء :
1 كباب دجاج = 3
2 توست اسمر = 2
ملعقة جبن فلادلفيا لايت = 1
سلطة خضراء = 0 
----------------------
1 سكر سويفا = 1
1 بسكوت داجستيف = 1
----------------------
المجموع = 18
عدد النقاط المتبقي = 1

الرياضة :
ربع ساعة مشي 
تصفيق = 200

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور

2 توست اسود -2
لبنه ملعقه صغيره -1
نسكافيه مع حليب قليل الدسم -2

الغذاء

1 كباب -2
خبز عربي اسود - 2
زبادي قليل الدسم -2

سناك

1 ملعقه كابتشينو -1
قطعه صغيره كيكه - 3
تفاحه -1

العشاء

2 توست اسود -2
لبنه قليله الدسم -1

النقاط - 19 من 22
التوفير -3
الرياضه - ساعه مشي + 40 دقيقه ركض في الغرفه

ام الحسناء يسلموو حبيبتي بجرب ولو اني مااعرف احسب نقاطي


يومي للاثنين
الفطورنص خبز اسمر وسط بحسبه 2
جبن مثلث دايت 1
قهوه مع سكر دايت 0
الغدا
خبز ونص خبز اسمروسط6
ربع دجاجه مشويه 6
جبن مثلث كامل الدسم2
حبتين كبه مقليه بحسبهن6
النقاط23
الزياده4للاسف مااعرف احسب النقاط 
ذاق صدري والله