:: موضوع مختار :: لا يفوتكم الرجيم المركب/ تجاوز الحد المسموح له بالمشاركات

اختي ابغي اسالج مثلا هنا العشاء :

سلاطة أو كوكتيل فواكه ..

او سلاطة بالخضار ..

أو سلاطة بيضاء ..

أو طاجن سمك ..

أو شوربة طماطم ..

أو فطيرة خضراوات ..

او سلاطة فاصوليا ..

أو طاجن خضراوات مشكلة ..

او سبانخ باللحم الضانى ..

أو عصير طماطم ..

أوبطاطس مسلوقة ..

مثلا انا عاجبني انا طاجن سمك في ها الاسبوع يصير اكررة طول الاسبوع ولا لازم انوع كل يوم شيء

وجزاج الله خير

العسوله الله يطعمج من خيره ويرزقج من اوسع ابوابه واذا مو متزوجه الله يرزقج ولد الحلال اللهم امين واذا متزوجه الله يخليج لعيالج وزوجج ( دعوه بالدرزن) والله صارلي سنتين اعاني من السمنه المفرطه بعد حملي الثاني ومليت من الرجيمات المؤقته والسريعه اللي تزيد الوزن اضعافه :(
المهم راح ابدا ان شاء الله يوم الجمعه على طول وكل اسبوع راح اكتبلكم النقصان باذن الله
ادعولي بنات .... اني انحف واللي تبي مثلي تشد الحيل وتقوي الاراده وللامام سر..................... مو من الشد الحيل ينقطع هممممممممممممممممممممهه
باي وشكرا :)

مشكوره ياستاذه ساره على هالمجهود
وعندى سؤالين لو سمحتى
عش الغراب ؟؟؟؟ماعرفته
والفطور فى الاسبوع الاول الحليب والفواكه ولاواحد منهم بعدين بعض الاكلات فيها بيض كثير فى طريقة طبخها ممكن نستغنى عنه
واسفه على الاطاله
وشكرا

reme..

وياك غاليتي ..

الفضل بهالرجيم التنويع غاليتي و علشان كذا الصناف تتنوع بكل وجبة علشان الجسم يستفيد اكثر ..


ستاف ...
أسعدني وجودك عسولتي بموضوعي و دعوتك الحلوة الله يسمع منك يا رب و يعطيني من خيره

و يرزقني و اياك و كل الخلق من اوسع ابوابه ..

و يرزقني بولد الحلال و ينحفني ويوفقني بدراستي و يحفظ لي امي .....

مشكورة يا قلبي على كل كلمة طلعت منك ..

و الله ينحفك إن شاء الله .. و بإذن الله راح نبدأ بهالرجيم من يوم السبت اللي هو بكره ..

شدي حيلك معنا ..



غاوية دلع ..

يسعد صباحك يا دلوعتنا ..

عش الغراب هو الفطر او المشروم ..

والفطور فى الاسبوع الاول الحليب والفواكه يكزنون مع بعض بوجبة الافطار ..

و البيض لانه غني بالبروتين علشان كذا هو موجود بكل الوصفات و لان البيض معروف يحتفظ بفوائدة

حتى لو انطبخ ..


موفقين حبايبي ..


واسفه على الاطاله
وشكرا

مشكورة اختي بس بغيت اسالج :
الإفطار:
لبن أو حليب قليل أو منزوع الدسم كميات مناسبة 2-3 أكواب .

فواكهة أو عصيرها مثل اناناس طازج – شمام – فراولة - - عنب – تفاح) حسب المزاج

مكتوب في الفطور اوووووووووووووووووووووووووووووووو يعني ياحليب يا فواكهة
اختي تاكدي من الموضوع من صاحبتة
تعبناج وايد صح

والسموحة