ريجيم التمر واللبن او الحليب مين جربه؟

السلام عليكم ,,.. كييفكم يآرشيقآآت:)
انا راح اكون معاكم بالريجيم وبديت من اليووم ويااارب تنحفنا بصحه وعاافيه
ونبغى حمااس وتفاعل عشان نشجع بعض..

انا سويته انا طولي 160 ووزني بعد المنشطات زاد وايد ومع النفسية الي أثرت فيني ووصلت 72 بعد ماكنت 52
و من تقريبا 6 شهور جربته
نزلت في 3 شهور من 72 لين 63.5 والجسم صار واو

كنت اشرب لبن قليل الدسم و 7 تمرات كل وجبة
وكل يوم جمعه كان مفتوح
اول اسبوعين بدون رياضة عشان ما اصدع لان مب متعوده عالاكل الخفيف ومن عقبها رياضة مشي وبس

انصحكم فيه وشكلي برجعله الاسبوع الياي


بس نصيحة الي بيسوي هالرجيم

يبدي تخفيف في اكله مده اسبوغين عشان مايصدع يعني ياكل نص الكمية الي كان ياكلها و يبتعد عن الخبز والعيش

انا اعرف الريجيم الكيميائي سويته ونزلت 10 كيلو بس مشكلته يجيب الجفاف في البشره لانو تاخذي كميات قليله من الخبز ومايشعرك بالجوع لانو تقريبا متكامل احسن من التمر والحليب ماتتواجد فيه كل العناصر الغذائيه

الحمدلله انا بسوي حاليا هذا الريجيم بس يااما العشاء اخليه فاكهه او الغداء اسويه صدر دجاج مسلوق وصار لي عليه 3 ايام ونزلت 2كيلو ماشاءالله تبارك الله طبعا الحليب اسويه كاباتشينو وامبارح عزمت جيراني واكلت 2يسكوت والحمدلله وزني بينزل

انا دخلت اليوم الرابع وماشاء الله وزني ينزل 
لانو جات فتره وثبت فيها ونفسيتي تعبت
بس من جد اللحين وربي فرحانه ومبسوطه بنزول وزني