""""الــــوزن المثالــــــي للــــــــــزوج"""""

وزن الزوج : 69
طوله : 159
عمله : عسكري
يعاني من كسل بالغده

لو سمحتي وزني زوجي 114وطوله 157 عمله عسكري...طبيعه عمله جالس مايتحرك
هو مره كسول يحب النوم كثير ويكره المشي
الاكل عادي يحب السلطات

بس مشكلته مايستمر ع الرجيم
شو رايك بعمليه قص للمعده...انا من الدمام هل ترشحي لي مستشفى مناسب واسعاره معقوله....

زوجي وزنه 115 وطوله 182
يعاني من ارتفاع في ضغط الدم ، وكثيرا ما يعاني من آلام في صدره وعند الكشف لم تظهر ولله الحمد أي مشكلة في القلب
هو أستاذ مشارك في الجامعة فعمله مكتبي بحوث ومتابعات فلا يتحرك إلا نادرا ، و إذا مشى قليلا يعاني من ألم في ظهره وركبه

وزنه المثالي هو 64 كجم

الافطار:
1/2 خبز اسمر + قطعة جبن قريش في حجم بيضتان مضاف اليها البقدونس والشبت والخيار ومبشور الجزر والطماطم وملعقة زيت زيتون او 4 ملاعق فول مدمس

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه او عصير طازج (غير محفوظ) (تفاح- عصير جوافة بالرمان - برتقال - اليوسفي )

الغداء:
1/4 رغيف خبز او ملعقتان ارز او مكرونة + 100 جم قطعة لحم مشوي بالفرن وليس على الفحم او مسلوق او ربع فرخة او كبدة او سمكة او جمبري وكابويا (مشوي او مسلوق)+ طبق خضار متوسط نئ في نئ او سوتيه او شوربة خضار + طبق سلاطة خضراء .

ما بين:
ثمرة فاكهه.

العشاء:
1/2 خبز + كوب زبادي منزوع الدسم + بيضة مسلوقة + ثمرة خضار

في الحقيقة لا اعرف مستشفيات الدمام

هل سبق وان جرب رجيمات ؟؟ وقل وزنه ؟؟؟؟