صباااح الخيراات
سلامتك ما تشووفين شر
اذا شديتي عليها بالرياضه خففي شووي
الشيرازي فانستقرام يقوول الاوزان الكبيره المفرووض ما يضغطوون علي رووحهم بتمارين قوويه
ونط ولا يستخدمووون اوربت تراك لانهم بياذوون ركبهم
والافضل لهم المشي والدراجه بدووون مقاومه
حياكي ودبدوووبه ما قصررت معاكي
اهم شي الالتزام واقرائي التعليمااات فالصفحه الاولى
بكررره الميزان شكلك جبتي العيد
ههههههههه
دبددوبه خلاص يكفي اتكنز اصلا انتي ووزنك مررره قريب المثالي
ما يحتاج تضغطين عمرررك بهالريجيمات
كلي من اكل البيت بكمبات قليله
وصدقيني بينزل ووزنك
هيا بنا الي نظااام صحي من بعد الميزااان
ههههههههههههههه
احد قالك تشربيين قهووووه يا بيوور بيبي
اللتريين يا عسل 8 كاسات تقريبا هوو يختلف حسب حجم كل كاسه
قروب التزمت 23 اختاري الحل الصعب يا تنحفين او تنفجرين من الشحووم
متابعة النقاش، صفحة 262