♥رشيقات صيف 2014¤¤نحن اﻻجمل بإذن الله♥/ لايوجد متابعة من القائدة + لايوجد تفاعل

ام فهد انتقلتي للفريق الوردي مبرووك

ام ريما لابأس عليك والحمدلله ع سلامتكم

الجدد اتمنى الانتظام معنا وفالنا جميعا الرشاقة :)

الفريق الاحمر
يوم الاحد
كنت صايمة
الفطور بيضة وبعدها انشغلت بتدريس اخواني وتعشيت مع اهلي كم قطعة مطبقية
سناك حبة برتقال

السحور 5ملاعق مكرونة مع قطع دجاج وسلطة حارة
الرياضة مشي،40 دقيقة وتمارين للبطن 5
الموية لتر ونص

بنات الي جسمهم تنسالي زي قريت انو الايظ عندهم يكون بالليل اكثر يعني ماكل الصباح زي باليل عشان كدا انا اكلي بالليل يزيد. عكس الصباح ماشتهي
قررت اخلي ألوجبه الرئيسيه حقتي بالليل احسن

اهلا و سهلا فييكم 
اليوم راح يكون يومي اغلبه سوائل ان شاءالله 
افطرت مع صديقاتي فلافل حبات اخذت يمكن 4 او 5 حبات مع خبز مفرود 
وراح يكون باقي اليوم سوائل مويه و اعشاب و احااول امشي في الحوش وارقص رقصة الزومبا بنات انصحكم فيها تحرك كل شي في جسمك مرره حلووه ويالله ان شاءالله اجيكم الاحد ناقصه 3 كيلو على الاقل :'( 

ام ريما الحمدالله على سلامتك يا قلبي ما تشوفين شر 

الله يبارك فيك
كويكز 😘
💃💃💃💃💃💃💃💃


ام فهد