معانة سمينه / ودي ابكي دم

ياارب ينحفك يااقلبي بصحه وعاافيه.. كل الي كنت باقوله قالووه البنات الله يعطيهم العافيه. .بس حابه ازيد انوا العشاء لو تستغني عنه افضل يعني خلي اخر وجبه لك الساعه 6...بما انك طالبه فااكيد تنامي بدري. .وموفقه حبيبتي

شكرا من القلب تذكرة موضوعي ودحين زدت ثلاثه كيلو ههههههههههههههههههههههههه يالله

اول مادخلت الموضوع قريت تاريخ النشر 16-01-1435 هـ
مر اكثر من 6 اشهر
لو بديتي بذاك الوقت كنتي اكيد وصلتي للوزن اللي تبغينه
.
.
لا تفهمين ردي بطريقة سلبية .. انا ماحاول اخليك تندمين على وقت فات
انا ابغى اوصلك فكره اذا مابديتي اليوم وقويتي عزيمتك بعد سنة او ممكن سنين راح تكونين بنفس الحال
لاني في احد الايام كنت مثلك تماماً لحد مادركت اني انا المشكلة وانا الحل



///////////////////////


نادراً ارد على موضيع بس كلامك ذكرني بنفسي السابقة اللي مازلت احاربها
السمنه تقتل الشخص الجميل داخلك وتخلي ثقة الواحد صفر




توكلي على الله وابدي واذا تبغين احد يساعدك
ابشري باخت تقوي عزيمتك وتقوين عزيمتها وتتشاركين معاها طعم الانجاز

ليش الحزن والحساسيه الزايده
مو انتي اول وحده ولا اخر وحده سمينه
اغلبنا بهالقسم نبحث عن الرشاقه توني باديه برجيم لي نص شهر
توني عرفت اننا في غفله وان كثره الاكل مرض حتى بديت افهم بنتي واوعيها ومابيها تغلط غلطتي ،فانا غلطت وانتي غلطتي ولاااااااازم نصحح هالغلط

ابدي بنظام صحي وامممممممممممشي والله مافيه احلى منه وشوفي كيف تنزلين وحطي عندك ميزان وكل اسبوع اوزني يعطيك دافع وتستمري وكثري من الفواكه والخضار وشوربه الخضار والشوفان والتمر واللبن وابعدي عن العصاير والمعجنات والمكرونات تراها دماااااار للجسم

حبيبتي سبب سمنتك عدم الاكل
جسمك الان تعود على نمط معين والجسم ذكي يعرف انك تحرمينه من الاكل
الا بوقت واحد اللي هو العشاء فعشان كذا اكلك ما يستفيد منه الجسم بالعكس يضرك لان الجسم يخزنه على هيئة دهون يستخدمها بالوقت اللي ما تأكلي فيه
انتي الان صغيره ولو مشيتي على نظام صحي مكون من 3 وجبات (فطور وهذا مهم جداااا و غداء وعشاء خفيف ممكن زبادي مع تمر او سلطة ) و2 سناك بينزل وزنك بسرعه
تعرفي اهم وجبه تساعدك على نزول وزنك هي الفطور كولي اللي تبينه بس بكميات معقوله....


هذي نصيحتي دايما للطالبات
كولي اللي تبينه بس بحدود والغي الشبسات والمشروبات الغازية نهائيا
الشوكولاتات فيه الغامقه اللي نسبة الشوكولاته فيه 80% هذي حلو ومفيده ,غيره لا لو اشتهيتي يوم تاكلي خذي قطع بسيطه .....
الحمد لله عندي طالبات نزل وزنهم وفيهم بنات تركو المشروبات الغازية والشيبسات
أي مساعده تبينه ارسلي ع الخاص
ونصيحه حبي نفسك قبل كل شئ