القروب الذهبي جمال ورشاقه وانوثه اصرار وارادة 2/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

ميمي عادي اعتبري الجمعه يوم اوف البدايه الحقيقه للقروب اصلن اليوم السبت ابتدي بقوه وعزم وان شاء الله بتكون احلى بدايه

فانيليا جدول رااااائع حبييييته من قللللللبي باذن الله نطبقه وياليت تقوليلينا شو النتيجه الي شفينا من الجرسرين ودم الغزال تشجعينا عليه انا مفكره جديا اخلط منه شوي مع المرطب شو رايج وفكرة انج كونين على طول على وضوء عجبتني خاصه ان الحين صيف وبخصوص الكتاب حبيبتي افتحي اول الكتاب اذا مكتوب الحقوق محفوظه ويمنع نشره الكتروني جزء ولا كله لا تكتبين لان بتاثمين واذا مش مكتوب عادي

رمش العفووو يا قلبي انا ماعرف احسب هههههه اخذه مثل ما هوه واطبقه والحمدلله اموري ماشيه معاه اذا تبين كتبي رجيم 1200 سعره حراريه في قوقل واختاري ما تشائين انا مثلج اتيني دوخه عشان جيه انا استغل الاجازه الحين برجيم قاسي ومحترم ننتظرج ياعسل

واو ربي يسعدكم تحمست 

جدولي

الرجيم :رجيم اللقيمات آكل كل شي مااحرم نفسي بس بمقدار لقيمات يعني مثلا لوصحن ورق عنب حبتين لو كبة حبة ونص لو برجر آكل نصه وهيك
العناية بالبشرة :(  للاسف جسمي كله خطوط فعشان كذا باستخدم زيت زيتون دهان قبل النوم 
انا نقشري الخاص لان بشرتي جافة زيت زيتون وملح ناعم يهبل يابنات قبل الاستحمام ولازم ملابس قطن طويلة 
الرموش فازلين بس احطه بماسكرا 
وجهي كريم ليبوز اصفر 
شعري ازيته يوم ايه ويم لا 
وللمعلومية الزيت تحطيه وشعرك مبلول ونظيف ومتروشة 
 الرياضة : تمارين شد مشهورة +سير 
الطاعات : قيام االيل اذكاري قرآن
الثقافة :باعطيكم معلومات منوعة :)  

يارب اطلع قمر طموحي من 63 الى 54 وطولي هو 164

اكومارين ربي يسعدك يا الغالي :smheart:
وبالنسبه للغده انا متابعه عند الطبيبه ومداومه علي العلاج الحمدالله وجرعتي 150
اما بالنسبه لتجربتي زي ماذكرت كانت في شهر 12 وكنت قاسيه علي نفسي صراحه بس الحمدالله جسمي مافيه اي ترهل يمكن لان نزولي كان بطي ورياضتي كانت ساعه سريع مع هروله وبعض الاحيان جري سريع واتبعت رجيم دتشي لانو هو الي كان مناسب مع خمول الغده وكمان نط حبل
اما بالنسبه لرياضه السكوت هي لرفع الموخره ومضاعفة حجمها ههههههه محرومه من الموخره الجميله وابحثي عنها بقوقل واليوتيوب سويتها امس 20 مره فقط وجاني شد فظيع في فخوذي بس بوقفو الين يروح الشد وارجع اسويها باذن الله
،
،
جدولي الاسبوعي بعون الرحمن رح يكون
الرياضه: مشي 45 دقيقه واذا في وقت ح اخليه ساعه رياضه السكوات ونط الحبل 100 مره ورياضه البطن

الهدف الاول اطمح لانزال 2 كيلو خلال هذا الاسبوع لكن العلم عند الله وان شاءالله اني احققو


العنايه بالشعر : رح تكون حمام زيت مره في الاسبوع

العنايه بالجسم : دهن الجسم كامل بزيت الزيتون واجلس فيه ساعتين بعدين اسويلو تقشير وترطيبو يوميا

مهام اخره : تعفيش ونقل الاغراض من بيتنا للبيت الجديد لاننا قاعدين ننقل والاعتناء باطفالي وزوجي وبيتي

مهام دينيه : قراة ورد يومي - الاستغفار اكثر من 1000 مره - الصلاه علي الرسول صل الله عليه وسلم -صلاة النوافل - الوتر - الضحي

ثقافه رح ابحث عن مواضيع خاصه بالغده حتي لو ابحث في المواقع الاجنبيه ورح اقرا في كتاب رجيمك من نوع جسمك ورح وح ابحث في النت عن كل شي مفيد وعندي معلومات مفيده تثقفة فيها من قبل رح اكتبها لكم هنا واي شي جديد رح انزلو بعون الله ومارح ابخل عليكم بشي :33:

وباذن الله وفضلو اني التزم مهما سار واحاول ابتعد عن المغريات خاصه اخواتي عندنا وبيسير كل يوم لمه وحلويات :icon33::icon33: وح اشوف كل ذي الاشياء قدامي :frown:

بنات الله يسعدكم خلونا مع بعض يد وحده ونحمس بعض الين النهايه لازم لازم الله يسعدكم خلاص تعبنا من الشحوم والحوم الي نخبيها وتشوه اشكالنا يا الله شدو وباذن الله اهدافنا سهله خاصه اننا مو فوق 100 اوزاننا يعني كم شهر و وصلنا لمبتغانا بفضل الله وعونو :icon18:

طبعآ ياقلبي اكيد اليوم ماراح أخربها راح استمر في الدايت حلوه
المحمر والمشمرعجبتني����
بحاول اليوم أقلل السعرات الحراريه وكمان انا اليوم طالعه السوق يعني بستغل الفرصه وامشي فيه كثير بلبس شوز تكرمون اسبورت وطبي وبمشي فيه قدماأقدر
المرطب الي دايم استخدمه ومستحيل استغني عنه للجسم فازلين لوشن بالشوفان مرررره حلوماشاءالله وماأقدراستغني عنه
وفي شي مررررره عذبني الي هوشعري بدا يتساقط خايفه أقرع هههههههههههههه شكله بسبب سؤ التغذيه الي عندها حل لهاالتساقط مضمون تلحقني فيه طبعآزيوت ماأبغا لأنه فروة الشعرعندي دهنيه يعني الزيت يزيدالتساقط عندي قصيته فكتوريا ورجع طال ماشاءالله بس احسه بدأ يخف فكرت ارجع أقصه بس هالمره يبغالي قصه تكثف الشعرشكليآ طبعآ نوو وي ماعندي فكره عن القصه الي ممكن تناسبني بشوف النت بسوي بحث وان شاءالله احصل شي يعجبني

الرجيم : بسوي رجيم قالت لي عليه صاحبتي يمزل ٣كيلو ب الاسبوع عباره عن فطور سلطه مع جبن ورغيف والغدا سلطه مع تونه ورغيف والاعشاء نفس الفطور ولوجعت اكل بينهم تفاحه خضرا واكثر مويه

الرياضه :المشي السريع لساعه +تمارين عامه للجسم وخاصه منطقه البطن

الهدف الاول :٢كيلو ب الاسبوع وان شاء الله اقدر انزلهم جسمي اذا اكتسب وزن ماينزل لو يمووت<فيس يبكي

العنايه بالشعر : ماعندي عنايه بشعري لانه توه نابت بعد العلاج اللي كنت اخذه (مخلصه كيماوي لي ٤شهور)
العنايه بالبشره : كريم للعيون +الوجه للتغذيه + مرطب شفايف


العنايه باليدين والاقدام : ترطيبها مع اليدين

مهام اخرى : اقرا روايات كثير ه الايام واتابع مثاطع فيديو تثقفني اكثر ف الدين

مهام دينيه :قرائة كل يوم جزء من القران وايمع سوره الانعام +الاستغفااااااار

ثقافه :نفس مهام اخرى