تمارين الخمسه ميل ؟!

تنفع للبطن خاصه بعد عمليه قيصرية


كن مع الله يكن معك 🌹

طيب لو بسويها شهر كامل ان شاء الله
مع رجيم
هل تخف اردافي يعني انا بخسر 15 انش من اردافي او 14
وابغى انحف
علشان كذا بعمل رجيم , مع هذي الرياضه , وتمارين للأرداف
تتوقعون ممكن اخسر 15 كيلو - و 15 انش من اردافي - ؟؟
اتمنى اللي تعرف تفيدني مناسباتي كثيرة جداا جددا