زنودي !!! ( الله يرزق كل وحده تساعدني من حيث لاتحتسب )

الله يسعدكم يابنات ويحقق لكم مبتغاكم
شوشو بنكي
أنا وش كاتبه بالموضوع !! أحرك جسمي بالكاااااااامل لكن الزنود باقي تترهل مع النحف !!
مستحيل أعمل رياضه و أغفل عنها .. من بديت الرياضه وهي من ضمنها لكن الحمدلله ع كل حال !!!

.. shoig ..

حبيبتي مافتح الرابط معي : (
بسألكم قوارير المويه تنفع يعني مع التمارين الهوائيه ؟

فايتة طمعااانة بشي دعوة
شوفي الحل الواقعي والوحيد المضمون النتيجة بإذن الله هو اللأثقال ولكن الأثقال لازم تكون كبيرة تدريجيااااا يعني مو بس كيلو لازم عشرة كيلو ورح تشوفي نتائج سريعة بإذن الله
وإذا عندك سؤال تكرم عينك اسأليني عالخاص لأنه يمكن ما أرجع والله يوفقك

اختي والله والله زنودي كانت اكبر من كذا
ولقيت الحل
كنت اصفق لي وراه بليوم 100
وسوي مروحه بعد100
واحيااان بعد كل صلاه
وربي اصغرن ونشدت واذا شفتي النتيجه ادعيلي
ان الله يشفيني من الاكزيما

الزنود مشكله