نحف جسمي ماعدا بطني
مدري ليه
كني حامل لها 4 شهور
من تحت الصدر تبتدي السمنه
لما اجلس تنثني معدتي
تصير بنفس مستوى صدري
تغير تكوين جسمي اول من عند اجناب الارداف مليانه
الحين صار جسمي مستقيم
ونحفت فخووذي
وساقي
ووجهي وصدري
ماعدا بطني ماعرف ليش زاد مانقص
وكل مامشيت تنحف اردافي وفخوذي والمنطقه السفليه كامله
مع العلم سواء اكلت او دايت او ماتعشيت
الوزن عندي مايتزحزح الا بطلوع الروح
عشان كذا ابي اركز على البطن لانه يخرب شكل الجسم
وخاصه عمري فوق 30 ولسى مو متزوجه
والله اني في معاناه مع البطن لان مو مشدود
ابي حل سواء اعشاب او تمارين
او اي شي ودكم تفيدوني فيه
مع العلم وزني مو كبير بس سمنتي في بطني صارت ماعرف ليش لان خلاص رضيت بجسمي ماعدا هالبطن المنفوخ ....
ولكم دعوه بظهر الغيب
الله يفرج همكم ويجعل لكم من كل عسر يسر
ويحقق امانيكم يارب
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
28- سوي تمارين بطن ولا تاكلي بعدها الا بعد نصف ساعه عشان الغذاء مايروح للعضلات وتزيد الكرش
- مشكوره. ربي يوفقك ويفرج همك
- ابحثي عن تمارين نحت الخصر وشد البطن جدا جميلة
- انا مثلك لي بطن بسس بطني من السره وتحت
وعمري 28 ولسى بنت وما اعرف شنو السبب مع انو م اكل كثييير - انا كبرك وتقريبا زيك
عندي كرش والحين عندي صدر كبير وطايح
توني اتفكر فيه لان جاتني حساسية واحكة وكبر بصييييح من الضيقة
وش الحل معه؟؟؟
تكفين انتي نحف صدر وكيف؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.