الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

???

كيف احوالك حبيبتي

Periactin يستخدم كمضاد للحساسية يوصف للمُسَاعَدَة على شُعُور بالإرتياح الأعراضِ الباردةِ ومتعلقة بِالحساسيةِ سواء للانف او العين او غيرها من الحساسية

يَصِفُ بَعْض الأطباءِ Periactin لتَحفيز الشهيةِ في الناسِ القليلو الوزنِ وايضا لعلاج الصداع.

Periactin مثل المضادات للحساسية الأخرى، قَدْ يَجْعلُك تَشْعرُ بالنّعاس

الآثار الجانبية قَدْ تَتضمّنُ:
فقر دم و ضيق التنفس وجفاف الفم والحلق و الإمساك، صعوبة تَتبوّلُ او تبول متكرر حسب الحالة ، دوخة، ، نزول الحيض قبل موعده ، عرق مفرط، ضعف، إعياء، خَفَقان نبضِات القلب، ، مشاكل بالكبدِ، ضغط دمّ منخفض، غثيان، نعاس الشديد وأصفرِار الجلدِ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي حبيبتي هو 60 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 7 كجم

فهل تودين نظام غذائي لزيادة الوزن ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وزنك المثالي عزيزتي هو 57 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 2 او 3 كجم فقط

ويمكنك الحصول على وزنك المثالي حبيبتي فقط من زيادة كمية اكلك التي اعتادتي على تناولها
وايضا بزيادة عدد الوجبات اليومية

كيف احوةالك انتي عزيزتي
وزنك المثالي هو 55 كجم اي انتي بحاجة الى زيادة 10 كجم

حبيبتي يمكنك التغلب على حالتك النفسية وعلى احساسك الدائم بالشبع وذلك بالتمرس على تناول الطعام بغض النظر عن رغبتك فيه او عدم رغبتك

وضعي هدفك في زيادة الوزن امامك وستحققين ما تردينه بالارداة القوية والعزيمة

وطالما انكي لا تبغين نظام محدد فلن انصحك الا بان تزيدي من كمية طعامك التي اعتادتي على تناولها وايضا زيدي من عدد الوجبات التي تتناولينها يوميا فبدلا من ثلاث وجبات اجعليها سبع او ثمان وجبات حتى لو كانت كميات الاكل بهم قليلة

واليكي هذه الارشادات:


1- عدم شرب الماء قبل الأكل او أثنائه.
2- عدم الإفراط في تناول المواد الدسمة (القشدة- الزبدة) حتى لايؤدي الى حدوث إسهال.
3-تناول الطعام ببطئ لانه يساعد على الهضم والامتصاص الجيد.
4-عدم تناول المنبهات (القهوة - الشاي- كولا) واشربي بدلاً منها النعناع - الحلبة -الكروية - القرفة - شيح البانونج - عصائر طازجة وخاصة المانجو .
5- تناولي اطعمة غنية بالنشويات (الخبز-الارز-المكرونة-البطاطس-البطاطا-الفطائر -الحلويات) حوالي 50% من طعامك.
6- اهتمي بتناول اللحوم والطيور والاسماك والبيض واللبن كامل الدسم ومنتجاته حوالي (15% من طعامك) فهي تساعد على بناء الجسم.
7 اذا احتجتي شرب حساء قبل الاكل فارجو ان يكون بكميات قليلة حتى يفتح الشهية لانك اذا شربتيه بكميات كبيرة يسد الشهية
8- تناولي الفاكهة( بلح او مانجو او تين او موز او مشمش او عنب او كاكا او القشطة الخضراء او الكريز)
9- تناولي الفاكهه بعد الاكل وليس قبل الاكل حتى لا تشعري بالشبع.
10- حاولي الابتعاد عن كل ما يثير عصبيتك وغضبك لان العصبية تحرق الدهون بالجسم.
11- حاولي النوم بعد الغداء او بعد الوجبة الأساسية.
12- أكثري من شرب اللبن كامل الدسم ومنتجاته.
13- قسمي وجبتك على أجزاء ان كنتي لا تستطيعين إكمالها .
14- تناولي الكيك الدسم والحلويات بين وجية الغداء والعشاء.
15- تنظمي مواعيد تناولك وجباتك.
16- استيقظي مبكراً.
17- لا تحذفي اي وجبة من الوجبات الثلاث.
18- تجنبي شرب الشاي بعد الاكل مباشرة فاذا اردتي شربه يكون بعد الاكل بثلاث ساعات ولا يتعدي فنجان او اثنان يومياً .

***** عوامل مساعدة:
1- اذا قمتي بشرب كوب مانجو ويليه كوب اكبر منه لبن يومياً لمدة شهر سيزداد وزنك
2- اذا استخدمتي الجينسيج الطازج او البودرة سيزداد وزنك وذلك بطحن المجفف منه في صورة بودرة وتقومي باخذه بطرف الملعقة تحت اللسان او على المشروبات يومياً بحيث لا تزداد الجرعة عن 2 جم يوميا او ان تقطعي شريحة من الطازج منه ووضعها على الشاي
3- شرب الحلبة يومياً تزيد الوزن
4- فول الصويا ومنتجاتها من الالبان او اللحوم تزيد حجم الصدر
5- القرفة تفتح الشهية
6- الاكثار من التين المجفف والتمر معه البطيخ او الخيار

تذكري انك ستشعرين بالتعب من كثرة الأكل في البداية وذلك لان حجم معدتك صغير و كثرة الأكل هذه هي علاجها الامثل لانها ستؤدي الى تمدد جدار المعدة وحينها ستستطيع استيعاب تلك الكميات الى ان نصل الى الوزن المرغوب نتوقف عن تلك الكميات وناخذ ما يحتاجه الجسم فقط للمحافظة على الوزن الذي وصلنا اليه.

وانا في انتظار اي استفسار