استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 1,041

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @bnt_mn_bnat_adm

    السلام عليكم
    انا وزني 90وفصيلتي o+ياليت تفيديني بنظام غذائي و حبوب تسد الشهيه الله انا مرة سويت وصلت ستين بس رجعت نفس اول وجسمي ترهل ياليد تساعديني

  2. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    mony gamal
    السلام عليكم دكتوره انا عمري 22 وعندي ولد ووزني 55 وطولي 151 عندي سمنه في البطن والفخوود علما اني قبل مااخلف ابني كان وزني 45
    غاليتي انتي بحاجة لانقاص وزنك الحالي

    وقبل وضع الريجيم احب اعرف كم هو عمر طقلك وهل يرضع طبيعيا


    وحياك الله

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    miss 2009
    السلام عليكم أنا بنت عمري 21 وطولي 155 وزني تقريبآ 58 .. سمنت فجأه بدون اي سبب لإني كنت اكل نفس نظام اكلي الدائم كان وزني 46 .. وهالشي صدمني مدري ليه سمنت ؟ طلعت لي كرش :ohplease: ابي بطني ترجع نفس قبل ممسوحه ؟ وش النظام المناسب لي ؟ و…
    غاليتي احب اعرف كم هو وزنك وطولك الحالي ؟؟؟؟؟


    وهل تعانين من السمنه؟؟؟؟؟؟


    وهل تشربين الماء بكثرة ام باعتدال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    وحياك الله

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    في بحر الاحزان
    السلام عليكم دكتوره انا ابي اسمن وزني الحين 39 وطولي 152 عندي طفلين وزني قبل 42 وكان ثابت والحين نحفت وابي اسمن وش هو الوزن المثالي لطولي ويا ريت تعطيني نظام غذائي مناسب
    غاليتي الوزن المثالي لكي هو 47 كيلو

    واليكي البرنامج الاتي

    بعد كل وجبة تناولي ملعقه من الخميره الجافه + ربع كوب من اللبن الحليب


    قبل الإفطار :
    كوب من الحلبه بالعسل الأسود


    الإفطار :
    كوب من الحليب المحلى + طبق من الفول المدمس بزيت الزيتون
    + مثلث جبن أو مربع
    + شرائح من البطاطس البانيه(مسلوقه ثم محمرهبالبيض والبقسماط)
    + رغيف خبز
    + شرائح من الفلفل الرومي مع بشر الجزر الأصفر


    بين الافطار والغذاء :
    كوب من عصير الفاكهه المحلى + بسكويت بالزبده.
    الغذاء:
    طبق من الأرز او الفريك المفلفل بالسمن أو المكرونه أو أي نوع محشي
    + طبق خضروات مطهي
    + طبق من التبوله أو البطاطس بالمايونيز
    + كبده محمره او فراخ محمره أو قطعه كبيره لحم
    + رغيف خبز


    الفاكهه بعد ساعتان من تناول الطعام :
    موز - عنب – مانجو – بلح.


    الساعه 6:
    كوب من الحليب المضاف له الكاكاو
    + بسكويت جوز الهند أو بالعجوه


    العشاء :
    قطعه كبيره من الجبن الأبيض كامل الدسم أو شريحتين شيدر
    + 2فينو
    + 10 وحدات من الزيتون الأسود
    + طبق صغير سلاطه خضراء


    قبل النوم:
    ملعقتين من العسل النحل المخلوط بزهور حبة البركه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.