لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 203

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,746

  1. @afrah_alsnyn_1

    قلــ أبوي ـــب
    بنات ما ناسبني السوايل  احس انتفخت حيل خصوصا ان اغلب مشروباتي بسكر عموما انا درقيه وبغير رجيمي للبروتيني او النقاط البروتيني يشبع ونتايجه فظيعه ،،، بس لاعت كبدي من البروتين بحاول اغير الوجبات والنقاط حلو بس يمكن اثبت فيه بعد البروتيني شرا…
    ي عمري انتي مامشيتي على السوائل لانك تاخذين وجبات ثانيه وكثيره كمان
    عشان كذا يمكن زاد وزنك..
    لكن مومشكله تغيري الرجيم اذا السوايل ماقدر يشبعك ويخليك تضطري تاكلي وتخبصي
    البروتيني فعلا مشبع ويخليك صايمه وقت اطول عن الطعام:icon18:
    امشي ع اللي يناسبك اهم شي تكملي وماتوقفي دايت
    دامك بدأتي استمري ويارب يتحرك وزنك نزولا وتنبسطي:icon31:

  2. @bndk_oloz

    قلب ابوي وأفراح السنين .. ماعليه حبيباتي لو غيرتوا الدايت.. بالعكس حلو الوحدة تعرف اللي يناسبها وتحس بتأثير الرجيم عليها.. بانتظار يومياتكم ونوع الدايت الجديد والرياضة
    قلب ابوي حتى أنا درقية.. ان شاء الله راح أكمل الاسبوع واشوف النتيجة

  3. @afrah_alsnyn_1

    تدللين حبيبتي فستقه
    ان شاءالله مستمرين في هذا التجمع معكم :)
    ولسه قدامنا 4 ايام من هنا الى يوم الميزان "يوم السبت"
    ان شاءالله نقدر نحرز تقدم حتى لو بسيط اهم شي ننجز شي
    وانا اليوم بمشي ع التخفيف وبالليل بجي اكتب يومياتي :)
    مشكوره جدا فستقه انتي راااائعه وأحلى قائده ^_~

  4. @am_nonh_3

    السلام عليكم ورحمة الله
    اخباركم جميعا
    بشترك معكم في القروب والله يسهل
    وش طريقة رجيم السوايل ياليت احد يفيدني
    انا ماشية عللى التخفيف وحاذفة الارز من اكلي والخبز قطعه صغيرة وامشي نص ساعه وعلى السير ربع ساعة مو دايم السير..ونزلت 3 كيلو لي الحين اسبوعين بس احيانا اخبص

  5. @gaabh_alzmn

    صبايا اﻻهم انك تفهمي جسمك ايش يزيده وابتعدي عنه للاسف
    قلب ابوي وافراح...... انتوا لها ﻻ تتحطموا جربوا دايت ثااني وفالكم الرشاااقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.