لو سمحت اصغر مقاس (التجمع الأول للوصول للرشاقة)/ استوفى الحد المسموح له من المشاركات

الله يسلمكم حبيباتي
والله عارفه يومي حلو ويجنن بعد
بس الميزان ماانصفني:(
حتى القياسات ثبتت
بكمل هالاسبوع مع لبروتين لو ماتحرك وزني بغيره


موفقه حبيبتي الله لايخيب لك رجااء


حياك الله ي الغلا منووره معانا

الخميس(ريجيم البروتين)
ف/بيضه مع نقانق وشويه طماطم(اومليت)
س/لايوجد
غ/3نقانق مع باقلاء خضراء
س/لايوجد
ع/مقرره اتعشى (اومليت بيض)
ماء /لترين
رياضه /مشي ساعتين
اعشاب /مشروب الزنجبيل

الله يسلمك يا افراح
وان شاءالله نوصل للمثالي

يومياتي الخميس رجيم السوائل:

بنات انا اليوم مالي نفس.. نفسي مسدوووودة.. حاولت اغصب نفسي ع الفطور والغدا بس بدون فايدة.. ودوامي اليوم طويل للمغرب.. وامس كان خفيف.. بمسك نفسي شوي وبنام بدري
ف/ مافيه
غ/ مافيه
ع/ بحاول اغصب نفسي وأخذ شوربة خضار بالنودلز وعصير ليمون
الرياضة/رقص

تصبحون ع خيرررر♡