صالة النحيفات بنسمن سوا وبيصير عيدنا عيدين/قديم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياعيني على التجمع الحلو تسلم أيدك حبيبتي صراحه من زمان ادور على تجمعات لزيادة الوزن زي كدا

انا وزني 48 وابغاأزيد الى52 الطول 164

نضامي الغذائي وجبة الأفطار أكون وقتها نايمه بس ساعات ازا قمت وكان بدري
اكل فول + جبنة + حلاوة طحينيه + حليب كامل الدسم او لبن + سطلة خضار... وممكن فواكه مثلا حبة موزة مع تفاح او عيش تست مع موز وعسل
أفكار وافكارللأفطار ....
ساعات اعمل بيض امليت لو ماكان عندي فول وهادي طريقته
اعمل كشنه طماطم بصل شبت وبعدها احط ملح وفلفل اسود وكمون
لما يذبلو ابدأ احط بطاطس مسلوقه كمية كافيه وبدون ماأقلبها
وعلى طول تحطي بيض وتكوني خافقته انا حطيت بيضتين
بس اتركهم شويا على النار بعدين ادخلها على الفرن من فوق عشان تتحمر وبس
طبعا أكون سالقه البطاطس من فتره ومعلبتها بالثلاجه عندي أكون هارستها وحافضتها ببرطمان + الكشنه كمان اكشن كمية كبيرة واشيلها بالثلاجه
لأني اول ماأقوم من النوم صراحه ماليا مزاج لشي فعشان كدا اعلبهم عشان ماأتكاسل


ابدأ يومي على طول بوجبة غداء اكل أيدام ورز مع سلطه + اجيب عصير طبيعي احطه بالثلاجه عندي يكون من الحجم العائلي
احط بكاسه كبيرة من العصير واحط فوقها ملعقه ونصف من خلطة التمر مع الزبيب
وخلطة التمر مع الزبيب خيا كالتالي .....
اجيب زبديه واحط فيهاماء حار واحط فيها 20 حبه زبيب+8حبات تمر غير منزوع النوى ...واغطي الزبديه 5او10دقايق بعدين ابدأ
انزع بزر التمر واحط التمر مع الزبيب بالخلاطه مع ماء،حار تقريبا فنجان شاي وابدأ أخلطهم تمام واحفضهم ببرطمان واحطها بالثلاجه ولما ابغا اشرب عصير أخد منها مقدار ملعقه أو ملعقتين واخلطها مع كأس عصير كبير واشربهم انانقعت التمر والزبيب بماء حار عشان يسيرو لينين وينخلطو بسهوله بالخلاط


البس الكورسية بعد وجبة الغداء على طول واخليه للساعه 7.. ناويه استمر عليه الين اخليه 8 ساعات باليوم لمدة 4 أيام بالأسبوع
باقي الأيام استمر على شفط البطن ...واهم شي اهتم بأنصاب ضهري اثناء الجلوس عشان مايترهل ضهري وبطني

على الساعه 4 أشرب مغلي الحلبه ماء + حلبه اغليهم واشربهم

على الساعه 5 ابدأ اعمل تمارين السكوات وهادي التمارين تكبر المؤخرة وتبرزها +تخرج الأوراك
بعد تمارين السكوات لازم اكل اكل دسم لأن تمارين تفتح عضلات المؤخرة والأفخاذ وأي اكل اكله ينزل على طول للمناطق الي عملت لها الرياضه ويزيد حجمها وتكبر .....~

أكل بعد السكوات طحينه سائله + 6 حبات تمر اغمسهم بالطحينه واكلهم + اشرب كأس حلبه

على الساعه 8 او 9 وجبة العشاء مرات من برا نجيب مرات من طبخ البيت ماعندي شيء معين بس أحاول قدر المستطاع اني أكون شرهه بالأكل عشان ازيد وزني


طبعا على الساعه 12 او 1 ابدأ اكل حلويات كيك بالشوكلا مع عصير طبيعي او اكل بسكويت او بطاطس مقليه

معلومه بنات ترى بنات البطاطس المسلوقه مفيدة جدا لتكبير المؤخرة مثلا لوحبة بطاطس مسلوقه مع بيضتين تاكليهم يوميا
تزيد حجم المؤخرة + تسمن الجسم
وافضل هاذي الأكله تكون بعد السكوات


يارب ننوصل للي نتمناه بالقريب العاجل

ماشاءالله عليك اختي
نظامك حلو وصحي ودسم
يبيله صبر واراده قويه
الله يسمنك ويسمنا من غير شر يارب

وينكم بنات من زمان ماحد دخل هنا

لاتكونون سمنتو وانا باقي >>فيس منسدح من الضحك ^^

نيروز ماشا الله لاقوة الا بالله الله يقويك ويسمنك على خير

شوق طفله انا احوس احوس وارجع وللاسف رجعت ضعفت وعدت لنقطة البدايه صار عندنا حالة وفاة للأسف وظروف بعدها سدت نفسي
وقبل الوفاة كنت زايده اثنين كيلو يعني نحيفه طبيعي نزلت الحين دبل للاسف والله يعوضني يارب


هييييلب يابنات نفسي مسدوووده
مافي ببالي شي ولا مشتهيه شي
ابي تشجيع ودفع للامام

انا عارفه من غيركم اضيع عدت وكلي امل تساعدوني من بعد معية الله

حزنت بسراحه على نفسي المسدوده رجعت الانستغرام علشان اشوف الطبخات مافي نفس

كتبتلي دكتوره موسيجور بس اخاف تنومني عندي عيال صغار غير دوام التحفيظ وشغل البيت


راح ابدي باذن الله بس ادعو لي

خلص البرد ونا مازدت >فيس بيعيط

امل اخبارك حبيبتي اشتقت لك ولتشجيعك ولايهونون باقي البنات الغاليات بهالتجمع
انا من قبل ثلاث سنين كنت بعد الغدا وبعد العشا ابلع ملعقة خميرة العجن بشوية زبادي ولاحظت نفخت خدود طبعاً كان اكلي مشبع مو نفس هالايام
ايش رايك
ولا لازم خميرة الصيدليه ؟؟