تجارب رجيم الصيام العكسي/ قديم

أنصحك به يكفي انك تنامي ومع معدتك خاليه

مشكورة حبيبتي على ردك
اليوم بدات اكلت شوي في الغداء وما بتعشى
وينكم بنات ولا وحدة فيكم جربته ابغى تشجييييع

انا سويته ويجنن 
نفس اكل البيت بس بطريقة صحية وتخفيف 
يعني الشكولاته مرة بالاسبوع 
غازيات شبسات مرة بالاسبوع 
حلويات لا حارمة نفسي 
افك ريقي على كوب كوفي مع سكر عادي الفطور 2 توست احط فيها بيضة مسلوقة او مغلية بشوية زيت مع جبن شرايح او جبن عادي حتى لو كان كامل الدسم وخيار وخس وطماط 
الغداء نفس اكل البيت بس نص الكمية 
قبل المغرب تمر وقهوة عادي ثلاث تمرات 
العشاء جبن وتوست او توست وبيض 
الساعة 8 اقفل فمي 

كنت انقص باليوم 500 غرام ومرة 700 غرام ومرة 800 غرام 
ومنطقة الخصر نحفت اول شي وبشكل واضح وحجم المعدة صغر وبدون رياضة ولا مشي 
يعني تنقصين بسرعة باذن الله 
بس بشرط يكون نظام صحي 

بس بالظبط كم يوم استخدمته ماذكر لاني من النوع مااحب احسب الايام لاني كنت مستمتعه في النظام 

بس جتني فترة وتركته لسبب واحد الي هو الجوع وقت السهر لما اسهر اموت من الجوع ولا اقدر اقاوم فتركت النظام بسبب السهر 

وفي شي حلو بالنظام ان وزنك مايرجع بسرعة 

مرة خبصت بالاكل وسهر وحلويات واكل مطاعم خربت ابو الرجيم والنظام بشهر او شهر ونص 

تخيلي مازدت الا كيلو ونص بس تدرين ليش لاني حرقت دهون وصعبة ترجع

لو مسوية رجيم صعب راح تنحف العضلات والعضلات بسرعة ترجع بعد الاكل 

كتبت لك قصة حياتي 


بس برجع له ان شاء الله لاني مخففة السهر 

جزاك الله خير ذكرتيني بالنظام 

هو حلو انا جربته شهر لما كنت اذاكر
كنت اقوم الفجر اصلي وافطر بيضه وشاهي وجبن ابيض وتوست بر
والغداء سلطه وشوية رز مسلوق مع خضار في الفرن وربع صدر دجاجه
وقبل المغرب اكل تفاحه او زباردي
وعلى الساعة تسعه اكون نايمه
نقصت عليه 10 كيلو
لكن للاسف بعد الاختبارات رجعت للسهر والخبطه
طبعا الكلام هذا قبل سنه ونص
لكن وربي انه مريح ولاتطفشين اهم شي قومي الصباح ونظمي جدولك

قلعة الملوك مشكورة يا عسل على ردك
امس بداته و كنت 86 اليوم وزنت كنت 85 والله فرحااانة مع اني ما سويت رياضة
الشوكولاتة ما آكلها كثير يعني نفسك تقريبا في لاسبوع حتى الشبسات والرياضة بابدها لما انقص 5 كيلو باذن الله