تجارب رجيم الصيام العكسي/ قديم

انا سمعت خبيرة تغذيه تقول اللي ترضع لا تفكر ترجم بس تحاول انه يكون اغلب اكلها اكل صحي لان الرضاعه تحرق سعرات حراريه فأفضل لك انك تاكلين اشياء صحيه وتقللين من النشويات وقالت بعد اللي ترضع تكثر من شرب الماء وأكل الفواكه والخضروات وامشي نص ساعه باليوم

لا ما اهتميت تنفست بيتي وغير هالشي عندي ولدين ورا بعض ما كنت الحق اهتم بعمري وكنت من التعب انام وانا جوعانة

رفع لمزيد من التجارب والتشجيع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,
كيفكم اخواتي ؟


للرفع والإفادة


ياترى من مستعدة تمشي على النظام هذا لكي نتفق ان شاء الله تعالى بجدية :) وانا اولكم

بإذن الله بأبدأ فيه قريب يارب نحفنا بصحه وعافيه 😢