~~فريق النجاح~~ مسابقة التحدي/ اكتفى بالردود
متابعة النقاش، صفحة 94
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,992- بنات اول مابديت بالدايت احس بلوعه وصرت ارجع كل الاكل اللي اكله مع العلم احاول احط كل شي فيتامين ونشويات بس لاني ماحب الخضروات والخبز الاسمر ومقلله السكريات والملح بس ماعرف شالحل تعبت ):
***فرحني خالقي*** و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته يومك تماااااام بس حاولي تدخلي الفواكه الماء لااااااازم تحسبي يا بالكوب يا باللتر و ان شاء الله تلاقي وقت للرياضة موفقة حبيبتي
السلام عليكم وصباح الخير
ان شاء الله راح انتبهه اكثر لكمية الماء بس الفواكهه ممنوعه عندي حسب ارشادات الدكتور- السلام عليكم أعضاء فريقي
تم قبولي للمشاركه معكم ويارب ناصل جميعا للوزن المثاني ونفوز بالمسابقه - وزني 82.2
طولي 156
اهدافي 69،75،79
الرجيم المتبع : النقاط - يومياتي امس الاثنينالرجيم المتبع مع دكتورالصباح بيضتين الغداء مرق بقله مع سمكه على البخار سناك فلفل حلو العشاء شريحة لحم بقري ومرق البقله الرياضه من النت تسخين+رياضة الميل الاول عشرين دفيقه ومشيت 55دقيققهالماء لترين ونص